Біз спорт залынан бір метр қашықтықта өмір сүретін кездер жиі кездеседі, бірақ біз оған кем дегенде бір рет кіре алмаймыз. Сыртта күн салқын, енді шелектен жаңбыр жауады, содан кейін ауа-райына басқа жағдай келеді - сондықтан үйде тағы бір рет болуға себептер бар. Бір жыл бұрын сатып алынған жаттығу велосипедтері, обручтар және секіргіштер қол жетімділігі мен ыңғайлылығымен азғырмайды, өйткені олар сыртқы сұлулық үшін күресте толыққанды көмекші болып табылмайды. Бірақ сіз спортзалға баруды бастауыңыз керек - сіз өзіңізді мәжбүрлеуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
«Сабаққа ақшаны қайдан табуға болады», «жаттығу залына бару үшін бос уақытты қалай ойлауға болады» немесе «ол жақтағы тұрақты адамдар маған күле ме?» Деген сияқты қажетсіз ойлармен басыңызды толтырмаңыз. Осы ойларды қуып жіберіңіз. Оқытудың қандай түрі сізге сәйкес келетіндігі туралы ойлану керек. Сіз нұсқаушыңыздан нұсқаулық сұрай аласыз.
2-қадам
Компания іздемеңіз. Спортзалда уақыт өткізу қызықтырақ шығар, бірақ жаттығу жасау керек, сүйіктіңізбен сөйлеспеу керек.
3-қадам
Сіз өзіңізді жаттығу залына бірінші рет баруға және жүйелі сабақтардың басталуына дерлік дайындадыңыз. Таңертең жұмысқа барар алдында спорттық киімдер мен кроссовкаларды әмияныңызға салыңыз. Содан кейін олар сіздің сөмкеңізде жатыр деп ойламаңыз. Дұрысы, бір күн бұрын спорттық аяқ киіммен формаңызды дайындаңыз.
4-қадам
Жұмыстан үйге қайтып бара жатып, сол көлікте отырып, сізді қымбат спортзалға апаратын жолмен жүріңіз. Маған сеніңіз, сіз қазірдің өзінде қалай жүргеніңізді байқамайсыз. Сіз өзіңіздің жаттығуларыңызбен айналысқаннан кейін, сіз спортзалға барып, сүйікті телешоуды сағыну керек екеніңізді ойлаудан бас тартасыз.
5-қадам
Жаттығудан кейін тағы да үйге асықпаңыз. Жақын кафеде тоқтап, өзіңізді жеңгеніңіз үшін сергітетін сусынмен марапаттаңыз.
6-қадам
Бірақ бұл бәрі емес. Егер сіз келесі жаттығу күні өзіңізге күш салсаңыз, бұл сіздің қалыптасқан әдет туралы сезімдеріңізді күшейтеді. Уақыт өте келе, бұл жақсы әдет сізде тамыр жайады. Мұның бәрі даналық. Денің сау болсын.
