Осы аласапыран күндерде өзіңізді және жақындарыңызды қылмыскерлерден қорғау оңай мәселе емес. Сіз бұзақылар тобына қарсы өзіңізді толығымен жалғыз сезінуіңіз мүмкін, және сіз тек өзіңізге сенуге мәжбүр боласыз. Боксты бастау тек өзіңді жақсы дене бітімінде ұстау ғана емес, сонымен бірге өзіңді қорғаудың керемет тәсілі.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен жақсы бапкер табу керек. Тапсырма қарапайым болып көрінеді, бірақ іс жүзінде бұл оңай емес. Сіз таңдаған жаттықтырушының біліктілігіне сіздің жаттығу үдерісі ғана емес, денсаулығыңыз да байланысты болады. бокс - бұл өте ауыр жарақат алатын спорт түрі.
2-қадам
Жақсы жаттықтырушы өз білімін шәкірттеріне жеткізе білуі керек, ештеңе шықпаған кезде сізді ашуландырмауы керек. Ереже бойынша, үлкен рингте мансабын аяқтаған бұрынғы боксшылар жаттықтыруға барады. Жаттықтырушыны таңдағанда одан қандай жетістікке жеткенін, қанша жыл сабақ бергенін, шәкірттері қандай жетістікке жеткенін сұраңыз. Осы сұрақтарға жауаптар сіз үшін осы бөлімде боксты бастауға немесе басқасын іздеуге индикатор ретінде қызмет етеді.
3-қадам
Егер қандай да бір себептермен жаттықтырушы таба алмасаңыз, онда боксты өзіңіз бастаңыз. Ол үшін сізге жақын жердегі кітап дүкенінен сатып алуға болатын көрнекі құрал қажет. Бокстан оқулық таңдағанда, оны кім жазғанына назар аударыңыз. Мұның артында ұзақ жылдар бойы жаттықтырушы болған адам болғаны жөн. Нұсқаулықты егжей-тегжейлі оқып шыққаннан кейін жаттығуды бастаңыз. Есіңізде болсын, ешқандай жаттығу залы жаттығу жұмысын шынайы жаттықтырушымен алмастыра алмайды.
4-қадам
Оқу процесін жеңілдететін және дененің осал бөліктерін әсерден қорғайтын қажетті жабдықты сатып алыңыз. Біріншіден, қолдарыңыз бен білектеріңізді қорғайтын бокс қолғаптары (мүмкіндігінше 10 унция) және таңғыштар бар. Біраз созылатын таңғыштарды сатып алған жөн, орау ыңғайлы болады. Сондай-ақ, сізге шлем мен ауыз қорғаушы қажет. Дулыға сіздің қастарыңыз бен басыңызды ықтимал кесіктерден қорғауға көмектеседі, ал аузын қорғаушы жақ пен тістеріңізді қорғауға көмектеседі. Сіздің тобығыңызды дислокациядан қорғайтын кең спорттық киімде және арнайы аяқ киімде - боксшыларда жаттығқан жөн.
5-қадам
Сіздің істеріңізге сәттілік тілеп, шығыс даналығын ұмытпаңыз - жолды жүрген адам игереді.
