Ерте жастан бастап баланы орташа дене белсенділігіне деген сүйіспеншілікке баулып, спортпен айналысуға үйрету керек. Бұл жанашырлықтың өмір бойы сақталуы өте маңызды, өйткені сіз білетіндей қозғалыс - бұл өмір.
Спорттық өмір салты дененің тонусын жақсартады, иммундық жүйені нығайтады, сұлулық, денсаулық және ұзақ өмір береді. Әрине, біз әуесқой спорт туралы, денеге нормаланған жүктемелер туралы сөйлесеміз. Кәсіби спорт жарақат алады, ол адам ағзасын қысқа мерзімде қажытып жіберуі мүмкін, жалпы спорт барлық жастағы адамдарға пайдалы. Бұл эпидемия кезінде де ауырмауға, әрқашан өзіңізді жақсы сезінуге және өмірден ләззат алуға көмектеседі. Спорттың маңызды артықшылығы - әр адам өзі үшін ең тартымды спорт түрін таңдай алады. Біреу командалық ойындарға қызығушылық танытады, біреу фитнес, коньки тебуді немесе жүзуді таңдайды. Кейбіреулер үйде гимнастика, аэробика немесе қарапайым жаттығулар жасағанды жақсы көреді. Спорттағы ең маңызды нәрсе - бұл дене жаттығуларының жүйелілігі. Сонда денсаулыққа пайдасы айтарлықтай болады. Спорттық жаттығулар қалыпты қан айналымын, барлық органдар мен жүйелердің дұрыс жұмыс істеуін және метаболизмнің жақсаруына ықпал етеді. Спорт салауатты өмір салтымен үйлесіп, терінің, шаштың, тырнақтың күйіне жақсы әсер етеді. Бұл екі жынысқа да сұлулық пен тартымдылық әкеледі. Әйелдер сымбатты, сымбатты болады, ал ерлер мықты және төзімді болады. Сонымен қатар, спортпен шұғылдану жеке тұлғаның ерік-жігерлік қасиеттерін, мінез-құлқын шыңдайды. Спорттық өмір салтын жаттықтыра отырып, адам ешқашан физикалық әрекетсіздікке тап болмайды - бұл біздің заманымыздың қауіпті ауруы. Денсаулық пен ұзақ өмір үшін адам денесі әрқашан қозғалыста, жақсы күйде болуы керек. Отырықшы өмір салты адамды міндетті түрде өлімге жақындата түсетінін есте ұстаған жөн. Кез-келген елдің билігі балалар мен ересектер арасында спортты насихаттауға көп көңіл бөліп, спортты дамыту үшін күш-жігерін және ақшасын аямауы керек.
