Жіңішке белді қай қыз армандай бермейді? Жалпы сізде қандай фигура бар екендігі маңызды емес, аралар белі әрқашан сіздің бейнеңізге керемет әшекей болады, сонымен қатар сізге әйелдік пен сексуалдылық сыйлайды. Жіңішке белдеумен қандай әдемі көйлектер мен белбеу киюге болады!
Сонымен, сіз бұл белдікке үйде қалай қол жеткізесіз? Шындығында, сіздің беліңізді қысқартып, оны әйелдікке айналдыратын және денеңізге қажетті қисықтарды беретін бірқатар өте тиімді жаттығулар бар.
Сыныпты жылытумен бастаңыз. Орында жүгіріңіз, секіріңіз, қолыңыз бен аяғыңызды созыңыз. Ең бастысы - оны асыра алмау. Содан кейін бастаңыз. Алдымен, балалық шақтағы жаттығулардан бастап барлығы білетін торсты айналдыру жаттығуларын жасаңыз. Алайда, мұндай жаттығулар жіңішке белді қалыптастыруға көмектеседі.
Келесі жаттығу іш биін еске түсіруі мүмкін: ішіңізді тартыңыз және оны алға шығарыңыз. Мұны мүмкіндігінше тезірек жасаңыз. Сондай-ақ, жіңішке талия үшін күресте жоғарғы және төменгі абсцесті сорғызу жақсы болар еді, сондықтан осы жаттығуларды сабақтарыңызға қосыңыз.
Егер сізде, мысалы, фильм көруге бос уақытыңыз болса, осы уақытты пайдалы өткізіңіз: фильм аясында құрсаумен немесе хула-шеңбермен айналдырыңыз. Хула-құрсау аралар беліне ие болу үшін ең тиімді жаттығу болып саналады.
Сонымен, сіз денсаулық дискісінде айналдыра аласыз (егер сізде, әрине, бар болса). Бұл сондай-ақ айтарлықтай нәтиже береді.
Осындай қарапайым жаттығулар жиынтығын кем дегенде әр күн сайын орындай отырып, сіз өзіңіздің беліңіздің өлшемі бойынша айтарлықтай кішірейетінін байқайсыз. Бірақ бел үшін күресте дененің қалған бөлігі туралы ұмытпаңыз, оларға бірдей назар аударуға тырысыңыз.
