Жекпе-жек өнерімен, әсіресе каратэмен айналысатындардың бәрі жүйелі жаттығудың өзіңізді жауынгерлік қалыпта ұстаудың қаншалықты маңызды екенін біледі. Каратэшілерді үнемі жаттығу ереуілге машықтануға арналған арнайы құрылғы - макиварасыз тиімді болмайды. Сіз үйде, жаттығу залында, тіпті ашық ауада өз қолыңызбен қолдануға болатын портативті жаттығу макиварасын жасай аласыз.
Бұл қажетті
- - автомобиль дөңгелегі
- - ұзын тізбек
- - екі дюймдік болт
- - ағаш кесіндісі
- - 2 өздігінен бұрап тұратын бұрандалар
- - тығыз былғары бөлігі
- - желім / цемент
- - ілмек
Нұсқаулық
1-қадам
Макварианы жасау үшін материалдарды дайындаңыз - ескі автомобиль дөңгелегі, берік ұзын шынжыр (ұзындығы 2 метр), 50 мм болт. сақиналы басымен, гайкамен және шайбамен, сондай-ақ 2х15 сантиметр, 60 сантиметр ағаш кесіндісімен. Сондай-ақ, сізге екі өздігінен бұрап тұратын бұрандалар, қалыңдығы 15х15 сантиметр болатын былғары бөлігі, берік желім немесе цемент және S-тәрізді ілмек қажет.
2-қадам
Шинада дөңгелек резеңке жиек қалдырып, шеңберді және ортаны алыңыз. Дөңгелектегі тесікке ағаш блок төсеп, оны резеңкеге болттармен бұрап бекітіңіз, блоктың әр шетіне бір болтты бұраңыз.
3-қадам
Шинаның ішкі жағында болттарды шайбалармен және гайкалармен бекітіңіз. Сіз кәдімгі өздігінен бұрап тұратын бұрандаларды пайдаланып резеңкеге ағашты бекіте аласыз.
4-қадам
Макивараның үстінде отыратын ағаш кесектерінің біріне жақын жерде дөңгелек арқылы сақиналы болтты бекітіңіз. Жаңғақты артқы жағынан шайбамен қатайтыңыз. Ағаш блоктың ортасына 15 см-ден 15 см квадрат цемент жағыңыз.
5-қадам
Сондай-ақ, цементтің орнына желімді қолдануға болады. Квадраттың беті құрғағанша, үстіне төртбұрышты ауыр былғары немесе резеңке жапсырыңыз. S-ілмекті болттың сақина басындағы тесіктен өткізіп, содан кейін тізбекті ілмектің бос шетіне бекітіңіз.
6-қадам
Ілгектің көмегімен макивараның биіктігін кез-келген жерге іліп қою арқылы өзгертуге болады.
