Іштің би өнерінде бишінің денесі іс жүзінде қозғалыссыз қалып, оның еркінен мүлдем тәуелсіз секілді тек тегіс толқындар ішін айналдырғанда іштің толқындары мен шиыршықтары ерекше орын алады. Бұл техника әрдайым көрермендерге үлкен әсер қалдырады, өйткені ол тек бидің керемет элементі болып көрінбейді, сонымен қатар қарапайым адамға өте күрделі және қол жетімді емес нәрсе ретінде қабылданады.
Нұсқаулық
1-қадам
Іс жүзінде іш қуысын жасауды үйрену тіпті жаңадан бастаған бишілер үшін де мүмкін. Мұндағы басты нәрсе - бұл техниканың механизмін түсіну және зейінді дұрыс бөлу. Сонымен қатар, бұлшықеттер бүкіл іш бойымен, жоғарыдан төменге және төменнен жоғары қарай айналатын тік толқынды көлденең көлденеңнен гөрі оңай игереді.
2-қадам
Іштегі вертикальды толқын төменгі және жоғарғы абсцесс бұлшықеттерінің дәйекті керілуімен және босаңсуымен жасалады. Сондықтан, оны қалай орындауға болатындығын білу үшін сіз өзіңіздің осы бұлшықеттеріңізді жақсы сезініп, оларды өз еркіңізбен күшейте білуіңіз керек. Бұлшықеттердің жалпы тонусының да маңызы зор. Дайындалмаған, әлсіз бұлшықеттермен әдемі толқын жасау мүмкін емес. Сондықтан, сіз осы техниканы меңгеру үшін іш қуысын үнемі айдай бастауға тура келеді.
3-қадам
Жоғарғы және төменгі іштің бұлшықеттерін сезіну үшін келесі жаттығуды жасаңыз. Еденде жатып, қолыңызды денеңізге созып, аяғыңызды түзетіңіз. Содан кейін денеңіздің жоғарғы бөлігін толығымен тіке отырмай көтеріңіз. Бұл қимылмен қай бұлшық еттер қатайып жатқанына назар аударыңыз. Бұл сіздің жоғарғы абс. Содан кейін еденге төмен түсіп, аяғыңызды еденнен сәл көтеріңіз. Іштің төменгі бөлігіндегі іштің кернеуін сезінесіз - бұл төменгі абс.
4-қадам
Енді аяғыңызда тұрыңыз, түзетіңіз, денеңізді бойлай қолыңызды төмен түсіріңіз және саналы күшпен жоғарғы абситті қатайтуға тырысыңыз. Төменгі іштің босаңсуына ерекше назар аударыңыз. Мүмкін, бірінші рет сіз жетістікке жете алмайсыз. Ренжімеңіз, тыныштықпен өз әрекеттеріңізді жалғастырыңыз. Сонымен қатар, төменгі баспасөздің бұлшық еттерін кезекпен қатайтыңыз. Бұл әдетте жақсы жұмыс істейді.
5-қадам
Тұрғылықты күйде жоғарғы және төменгі абситті бөлек жиырғаннан кейін, олардың қозғалысын жалпы қозғалысқа біріктіруге тырысыңыз. Жоғарғы абситті қатайтыңыз - босаңсытып, төменгі абсыңызды қатайтыңыз, сонымен қатар босаңсытыңыз. Сізде толқын болады. Бұл әрекетті төменнен жоғарыға қарай кері тәртіппен қайталаңыз. Кернеудің төменгі пресстен жоғарғы преске және артқа ауысуы айқын сілкініссіз, бірқалыпты жүруін қамтамасыз етуге тырысыңыз. Нәтижесінде бір қозғалысқа ұқсайтын жұмсақ, ағынды толқын болуы керек.
