Қазіргі әйелдер денсаулық пен сұлулыққа жеткілікті уақыт бөледі. Фитнес-клубта сіз бұл мәселелерді біріктіре аласыз, бірақ мекеме белгілі бір талаптарға сай болған жағдайда.
Фитнес-клуб қызметкерлерінің кәсіби деңгейіне назар аударуды ұмытпаңыз. Бапкерлердің арнайы дипломы немесе сертификаты болмауы мүмкін, бірақ олардың практикалық тәжірибесі мол болуы керек. Барлық шеберлер спорттық медицинаның негіздерін білуі керек. Егер сіз нақты нұсқаушымен бірге оқығыңыз келсе, оның біліктілігі туралы біліп алыңыз. Клубқа қатысушылардың пікірлерін тыңдаңыз.
Жаттықтырушы өз клиентіне жұмыс көлемін дұрыс таңдай білуі керек. Тәжірибесіз нұсқаушының дұрыс емес әрекеттері сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.
Фитнес орталығында фитнестің әртүрлі деңгейлерін қамтитын сынып бағдарламалары болуы керек. Оларға су аэробикасы, классикалық аэробика, күш жаттығулары, би бағдарламалары, пилатес және йога кіруі мүмкін. Сіз өзіңіздің мақсатыңызға сәйкес сыныпты таңдауыңыз керек: икемділікті арттыру, созылу, бұлшықетті дамыту немесе салмақ жоғалту.
Барлық жабдықты мұқият тексеріп, оның жақсы күйде екеніне көз жеткізіңіз. Спортзалда жүрек-қан тамырлары жабдықтары болуы керек: есу машиналары, жүгіру жолдары, велоэргометрлер және кросс жаттықтырушылар. Барлық бұлшықет топтарын бөлек дамытатын күш жаттығуларына арналған жабдық болуы керек.
Бөлмені түгел қарап шығыңыз, онда сіз басқарған атмосфераны ұнатыңыз. Залдар сабақтарға қолайлы жағдай жасауы керек, кондиционер қажет. Айналаңыздағы қайырымды адамдар сізді ұзақ уақыт және жүйелі түрде жаттығуға талпындырады.
Фитнес-орталықтың жұмыс уақытын тексеріңіз. Сізге клубқа бару ыңғайлы ма, жоқ па, соны қарастырыңыз. Сіз ақысыз кіру картасын сатып ала аласыз, егер бұл тұрақсыз, өзгермелі кесте болса. Мұндай жазылым сәл қымбатырақ болады, бірақ бұл ең ыңғайлы.
Бағалар мен қызметтерге назар аударыңыз, сіздің мақсатыңызға сәйкес келетін жиынтықты ұсынатын нұсқаға басымдық беріңіз. Қажет емес қызметтер үшін артық төлем жасамаңыз. Мүмкіндіктер тізіміне мыналар кіреді: жеке жаттықтырушы, ойын корты, кәсіби кеңес және тағы басқалар.
