Әдемі тонды іш және жіңішке бел - әр әйелдің арманы, және оның ерекшелігі - бұл арманға қол жеткізуге болады. Қосымша ішті тиімді және тез алып тастап, үйлесімділікті қалпына келтіру үшін сіз тамақтану мен физикалық белсенділіктің белгілі бір ережелерін ұстануыңыз керек, сонымен қатар денені қалай тазартуға болатындығын біліңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Диета ұстап, спортзалға бармас бұрын, ішектің салмағын жоғалтуға жол бермейтін және майдың пайда болуын ынталандыратын токсиндерден тазартыңыз.
Уақыт тексерілген және барлығына қол жетімді денені тазартудың ең жақсы тәсілі - клизма, оны екі апта жасау керек. Тазарту кезінде іштің көлемі азаяды. Бір жарым литр судың ерітіндісін және клизмаға арналған қасық тұзды қолданыңыз. Ішекті тазарту және бауырды тазарту іштен құтылудың алғашқы қадамы болуы керек.
2-қадам
Екінші қадам - белсенді өмір салты. Спорт пен жаттығулар бұлшық еттеріңізді тонуста ұстап, ішіңізді тартымды және тартымды етіп, теріңіздің созылуына және салбырап қалуына жол бермейді.
Күн сайын, еденде жатып, төменгі және жоғарғы абсцитті 50 рет айналдырыңыз, сондай-ақ массажды құрсаумен (обруч) жаттығулар жасаңыз. Хула шеңберін бұру бұлшық еттеріңізді қыздырады, қан ағынын көбейтеді, абсцесті стресске дайындайды және аб жаттығулары арасында қолдануға жақсы құрал.
3-қадам
Соңында, детоксикация мен спорттық өмір салтын дұрыс тамақтанумен біріктіріңіз. Дұрыс емес диета сіздің барлық күш-жігеріңізді жоққа шығарады.
Майлы, қантты және жоғары калориялы тағамдардан арылыңыз. Суды көп ішіңіз - күніне кем дегенде 2 литр. Фастфуд, сода, крахмал тағамдары мен қуырылған тағамдарды алып тастаңыз. Көкөністерді, жемістерді, дәнді дақылдарды көбірек қолданыңыз.
Дұрыс тамақтануды қадағалап, спортпен шұғылдану және ағзаны токсиндерден тазарту арқылы сіз қысқа уақыт ішінде әдемі сымбатты фигураны оңай қалпына келтіре аласыз.
