Мұзда сырғанау - бұл жеңіл әрі жағымды спорт түрі. Бірақ ондағы ең қиын және маңызды техника - бұл тежеу. Мұз үстінде тоқтаусыз сырғанау сияқты оңай емес. Конькиде кез-келген жылдамдықпен тоқтай алу, биіктікке және төменге қарай тежеу мүмкіндігі өте маңызды. Шеберлікті игеруге деген ықылас болар еді.
Бұл қажетті
- Коньки
- Мұз айдыны
- Төзімділік
Нұсқаулық
1-қадам
Бастау үшін конькиде тұрып тежеуге машықтаныңыз. Тізеңізді сәл бүгіп, мұз айдынына дене салмағыңызбен жеңіл қысым көрсетіп, сол аяғыңыздың конькиінің жүзімен мұз айдынын қазуға жаттығыңыз. Содан кейін жаттығуды оң аяғыңызбен жалғастырыңыз.
2-қадам
Қозғалыс кезінде конькилерде тежеу жаттығуларын бастаңыз. Тікелей сызықпен аздап айналдырыңыз, содан кейін денеңізді сәл бұрап, сол аяғыңызды мұзға басыңыз, оны бүйірге қарай жылжытыңыз. Бұл сізді толық аялдамаға дейін баяулатады. Тежеу жаттығуын оң аяғыңызбен қайталаңыз.
3-қадам
Сіз тежеу әдісін қолданып көре аласыз, оны хоккейшілер қабылдайды. Ол үшін үдеуден кейін денеңізді кенеттен бұрып, конькилердің жүздерін күшпен мұзға күрт басыңыз. Бұл тежеудің ең жылдам тәсілі. Ең бастысы - дене салмағын және конькидің саусағындағы қысымды біркелкі бөліп, тепе-теңдікті сақтау үшін аяғыңызды алшақ ұстаңыз. Ол үшін тежеу кезінде денені сәл артқа еңкейту керек.
4-қадам
Конькимен сырғанау әдісімен жылдамдықты азайтуға тырысуға болады. Тізеңізді бір-біріне иіп мұз үстінде сырғып, коньки пышақтарын ақырын мұзға басыңыз. Тоқтату баяу және тегіс болады.
