Сынғаннан кейін саусақтарды қалай дамыту керек

Мазмұны:

Сынғаннан кейін саусақтарды қалай дамыту керек
Сынғаннан кейін саусақтарды қалай дамыту керек

Бейне: Сынғаннан кейін саусақтарды қалай дамыту керек

Бейне: Сынғаннан кейін саусақтарды қалай дамыту керек
Бейне: Қандай сүйек сынықтары қайта салуға келеді? Белгілі сынықшыдан кеңес. Қарақат Әбілдина 2024, Наурыз
Anonim

Кейін емдеуші дәрігердің бақылауымен саусақтарды дамытқан жөн, бірақ мұны өзіңіз жасай аласыз. Ол үшін үйде тамаша орындауға болатын арнайы терапиялық гимнастика бар.

Сынғаннан кейін саусақтарды қалай дамыту керек
Сынғаннан кейін саусақтарды қалай дамыту керек

Бұл қажетті

Жұмсақ пластилин, балауыз, парафин, саз

Нұсқаулық

1-қадам

Саусақтарыңызды дәйекті түрде жайып, байланыстыра бастаңыз. Алдымен ақырын, содан кейін белсенді түрде жасаңыз.

2-қадам

Әр саусағыңызбен кезекпен саусағыңыздың ұшына жетуге тырысыңыз. Егер ол нәтиже бермесе, алға жылжу керек.

3-қадам

Әр саусағыңызбен дөңгелек қозғалыстарды бөлек жасаңыз, алдымен сағат тілімен, содан кейін сағат тіліне қарсы.

4-қадам

Тек саусақтарыңызды қысыңыз. Бұл жаттығу сонымен қатар сынықтан кейін саусақтарды дамытудың тиімді әдісі болып табылады.

5-қадам

Саусақтарыңызды жұдырықпен қысыңыз, содан кейін оларды күрт түзетіңіз. Бұл жаттығуды жылы суда да жасауға болады (шамамен 38 градус): бұл жүктемені арттырады және физиотерапия жаттығуларынан оң нәтиже береді.

6-қадам

Саусақтарыңызды ортаға бүгіңіз және фалангтарды тырнаққа салыңыз («тырнақтарды» жасаңыз), содан кейін оларды түзетіңіз. Мұны да белсенді және кенеттен жасау керек.

Ұсынылған: