Кейін емдеуші дәрігердің бақылауымен саусақтарды дамытқан жөн, бірақ мұны өзіңіз жасай аласыз. Ол үшін үйде тамаша орындауға болатын арнайы терапиялық гимнастика бар.
Бұл қажетті
Жұмсақ пластилин, балауыз, парафин, саз
Нұсқаулық
1-қадам
Саусақтарыңызды дәйекті түрде жайып, байланыстыра бастаңыз. Алдымен ақырын, содан кейін белсенді түрде жасаңыз.
2-қадам
Әр саусағыңызбен кезекпен саусағыңыздың ұшына жетуге тырысыңыз. Егер ол нәтиже бермесе, алға жылжу керек.
3-қадам
Әр саусағыңызбен дөңгелек қозғалыстарды бөлек жасаңыз, алдымен сағат тілімен, содан кейін сағат тіліне қарсы.
4-қадам
Тек саусақтарыңызды қысыңыз. Бұл жаттығу сонымен қатар сынықтан кейін саусақтарды дамытудың тиімді әдісі болып табылады.
5-қадам
Саусақтарыңызды жұдырықпен қысыңыз, содан кейін оларды күрт түзетіңіз. Бұл жаттығуды жылы суда да жасауға болады (шамамен 38 градус): бұл жүктемені арттырады және физиотерапия жаттығуларынан оң нәтиже береді.
6-қадам
Саусақтарыңызды ортаға бүгіңіз және фалангтарды тырнаққа салыңыз («тырнақтарды» жасаңыз), содан кейін оларды түзетіңіз. Мұны да белсенді және кенеттен жасау керек.
