Егер сіз жүзуді қалай жақсы білетін болсаңыз, онда қалай жақсы сүңгуге болатынын білесіз. Бұл дағды кейінірек өте пайдалы болуы мүмкін, тіпті өмірді сақтап қалуы мүмкін. Ең бастысы - күнделікті жаттығуды тұрақты жүргізу, сонда сіз басқалар сияқты сүңгуді де үйренесіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен, көзіңізді су астында жаппауды үйреніңіз. Өзіңізді суға толығымен батыруға тырысыңыз, қолыңызды көтеріп, оған қараңыз. Сіздің көзіңізге судың түсуінде ештеңе жоқ, өйткені тұзды су да тітіркендірмейді. Бұл жаттығуды әдеттегі суда жүзіп жүрген кезде қолданған дұрыс.
2-қадам
Егер сіз көзіңізді суда қалай ашуды білсеңіз, келесі әрекеттерді орындаңыз: таяз су қоймасының түбіне түсіп, төменгі жағында ертерек ақ затты табыңыз. Еңкейіп, аяғыңызды созыңыз да, алдымен суға секіріңіз, объектіге төменнен жетуге тырысыңыз. Алдымен қиындықтар туындауы мүмкін, бірақ содан кейін бәрі ойдағыдай болады.
3-қадам
Ақ заттан бірнеше метр жүзіп өтіп, оған су бетінен сүңгіп шығыңыз. Сіздің денеңізді суға батыру қиын болуы мүмкін, бірақ қиындықты жеңу үшін аяғыңызды жоғары көтеріңіз. Сіздің салмағыңыз суға батуға көмектеседі.
4-қадам
Әрі қарай, сіз судың астында қанша уақыт қалу керектігін түсінуіңіз керек. Акваланг әдеттегі дайвингке өте ұқсас. Бірақ көтеру күші кедергі келтіруі мүмкін. Аяғыңызды басыңыздан биік ұстауға тырысыңыз, төмен және алға сипаңыз.
5-қадам
Сондай-ақ, сүңгуір кезінде түзу жүру керек. Жүзуге тырысыңыз және мүмкіндігінше түзу жүзуді үйрену үшін белгілі бір бағдарлар бар жағалауға қараңыз.
6-қадам
Сүңгуірлік шеберлікті арттыру үшін жаттығуларды күн сайын қиындатуға тырысыңыз. Мысалы, бірнеше назар аударарлық заттарды суға лақтырып, оларды бір сүңгуірден табуға тырысыңыз. Сіз сондай-ақ қайықтан кез-келген затты лақтырып, оның түбіне сүңгуге болады, бұл затты түбіне тигізбей тұрып алуға тырысады.
7-қадам
Назар аударыңыз, әдеттегідей сүңгу кезінде сіз суға дұрыс әрі әдемі түсуіңіз керек. Дайвингте жаңадан бастаушылар үшін проблема - олар суға бастартудан қорқады. Нәтижесінде олар қабатта суға түсіп, бүкіл денеден сезілетін соққылар алады.
8-қадам
Бастау үшін су оған тең келетін жағадан сүңгуді үйреніңіз. Өте төмен иіліп, қолыңызды бастың үстіне созып, суға сырғытыңыз. Бірте-бірте сіз жағалаудың биіктігін арттырып, алдымен секіретін баспен суға батыруға тырысуыңыз керек. Нәтижесінде сіз суға секіруге жүгіруді үйренуіңіз керек.
