Қазіргі уақытта арықтау сәнге айналған. Бүгінде барлық адамдар: артық салмақтан, сымбатты, жастардан, қарттардан, атақты адамдардан және үй шаруасындағы әйелдерден арылуда. Барлығы құпияларымен бөлісуде, бір-біріне «ең жақсы» диеталардың рецепттерін беруде, таңғажайып тағамдарды табуда және т.б. Бірақ кейде салмақ қосу керек. Себептер әр түрлі болуы мүмкін - дәрігердің айғақтарынан (денсаулыққа қатысты), ер адамдар өте жақсы көретін қисық формаларды алуға қарапайым тілек. Жиі және көп - бұл ең жақсы трюк емес. Жақсартқысы келетіндерге арналған арнайы диеталар бар, олар денсаулыққа зиян тигізбейді және тиімділігі жағынан қысқа уақыт ішінде, мысалы, 5 кг. Міне, осы диеталардың бірі (мұны жасай отырып, сіз дені сау әйел болсаңыз, бір аптада 5 кг салмақ қосуға болады).
Нұсқаулық
1-қадам
Таңғы ас. Қажет болғанымен, сіз бір стакан жеміс шырынынан түспейсіз. Оның үстіне таңғы асты осыдан бастау керек. Келесі - сұлы майы. Бөлігі үлкен болуы керек. Қабыршықтарды осылай дайындайды: оларды ісіп, бал, жаңғақ және үгітілген алма қосып дәмдеу кезінде алдын-ала сүтке салып қояды. Таңертеңгілік асқа 2-3 кесе ыстық какаоны қосып, үлкен ақ нан мен май қосыңыз.
2-қадам
Екінші таңғы ас (түскі ас). Бұл сіздің алғашқы таңғы астан кейін 3 сағаттан кейін болуы керек. Екі нұсқаны таңдаңыз.
1 нұсқа: бір стақан жеміс шырыны және сарысы қосылған бір кесе ыстық сорпа.
2-нұсқа: сары май мен шұжық қосылған үлкен сэндвич, бір стакан майлы йогурт, шоколад.
3-қадам
Кешкі ас. Жоғары калориялы майонезбен байытылған көкөніс салаты. Күшті тауық сорпасындағы көкөніс сорпасы (опция: нан үгіндісі бар бір кесе күшті сорпа). Екінші - ет (шошқа еті жақсырақ, бірақ кез-келген басқа болуы мүмкін) гарнирмен макаронмен немесе картоп пюресі бар. Егер сіз күрішті гарнир ретінде алғыңыз келсе, оны қаймақпен немесе кілегей тұздығымен дәмдеңіз (алайда оны макаронға құюға тыйым салынбайды). Кофе қаймақпен бірге ұсынылуы керек. Десертке арналған жеміс.
4-қадам
Түстен кейінгі тағамдар. Түстен кейін 3 сағаттан кейін.
1-нұсқа: жоғары калориялы майонезбен хош иістендірілген тауық еті немесе ет қосылған салат, май қосылған үлкен сэндвич, шоколад.
2-нұсқа: ет пирогтары, немесе саңырауқұлақтары бар пирог немесе қаймақ қосылған сүзбе кастрюльі (сіздің таңдауыңыз), бал қосылған ыстық шай немесе ыстық шоколад (2-3 кесе).
5-қадам
Кешкі ас. 1 нұсқа: жұмыртқа (2-3 жұмыртқа), қуырылған картоп (үлкен бөлігі), шұжық сэндвичі.
2-нұсқа: көкөніс салатының үлкен бөлігі, тартылған ет қосылған макарон, үгітілген ірімшікке себілген, май қосылған сэндвич.
Екі стаканды толық майлы сүттің көмегімен аяқтаңыз.
6-қадам
Ұйықтар алдында. Алма және бір стақан жылы сүт (жақсырақ балмен бірге).
