Өткен ғасырдың басынан бастап спортпен айналысу сәнге айналды. Сол кездегі және қазіргі кездегі кең таралған насихат спорттың денсаулыққа пайдалы екенін алға тартты. Бірге анықтайық, бұл солай ма және спорттың қайсысы пайдалы?
Спорттық бағыттың дамуы спортты мемлекет қазынасына табыс әкелуге мүмкіндік беретін сала ретінде пайдалануға мүмкіндік берді. Біз спортшылар мен мемлекет үшін осындай табыстың егжей-тегжейіне тоқталмаймыз. Енді спорттың өзіне назар аударайық.
Шындығында, кез-келген спорт түрі белгілі бір рекордтарды талап етеді, оларды бұзу қажет. Яғни, спортшылар тозуға жұмыс істеуі үшін барын салуы керек. Спортшылардың бүкіл денесі керемет стрессті бастан кешуде. Қажетті нәтижеге қол жеткізген спортшы жетістік шегін көтеріп, соған ұмтылады. Бұл процесс төрт жағдайдың біреуінде немесе бірнешеуінде аяқталады:
- ауыр жарақат, - зейнеткерлікке шығу немесе коучинг, - спорттан кету, - өлім.
Біз соңғысын ескермейміз, ал алғашқы үшеуінде спортшы өзін азаптауды күн сайын тоқтатады. Тиісінше, дене оған бұрын жасалған барлық бұзақылықтарды «еске салады», ал аурулар оның басына қар сияқты түсіп жатыр. Көптеген бұрынғы спортшылар өздерінің өмір бойы спортпен айналысқан / қатысқанын қалай біледі, бірақ ол оның буын шеміршектерін сиреткен, жатырдың пролапсы және басқа да көптеген таңқаларлық жайттарды таң қалдырады?
Бұл өте қарапайым, егер кімде-кім өз өмірін спортқа арнауға шешім қабылдаса, онда ол спорт тек хобби және айқын денсаулық емес, сонымен қатар қауіпті мамандықтардың бірі екеніне дайын болуы керек. Сондай-ақ, қырық жасқа дейін оның көптеген мүшелері тозып, мүгедектікке ұшырауы мүмкін екенін ескерген жөн.
Ең пайдалы спорт түрлері қандай?
Ия, жоқ! Барлығы күнделікті орындауға міндетті жалғыз спорттық қимылдар:
- жаяу серуендеу, соның ішінде сауда жасау. Қозғалыс, бірақ кем дегенде екі сағат бойы күш жұмсамай, пайдалы.
- жүгіру, тыныш және сирек. Яғни автобусқа / трамвайға / троллейбусқа отырмасаңыз, аялдамаға дейін жүгіре аласыз.
- жүзу, ол стрессті босатады және жеңілдетеді.
Осылайша, жалғыз пайдалы спорт - бұл өмірдің өзі, дегенмен, бесінші нүктеге отыра бермейді. Айтпақшы, салмақты көтеру және көтеру - бұл денеге қарсы зорлық-зомбылық. Үйге бәрін бірден әкелгеннен гөрі, сау серуендеп, азық-түлік дүкеніне он рет барған жақсы.
Есіңізде болсын, сіз спортпен айналыса аласыз, бірақ денсаулығыңызға зиян келтірмейсіз. Спорт денеге қуаныш пен жеңілдік / жігер сыйлауы керек, ал егер спорт оны қажытып жіберсе, демек, дененің көп жұмыс істейтінін білдіреді және мұндай хоббидің салдары өте қайғылы болады.
