Уақыт өте келе терінің икемділігі жоғалады, бұл терінің, сондай-ақ астындағы серпімді және коллаген талшықтарының қатты созылып, содан кейін салбырап кетуіне байланысты. Бірақ ренжімеңіз, өйткені жоғалған икемділікті қалпына келтірудің бірнеше әдісі бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Мойын терісінің серпімділігін арттыру үшін түзу отырыңыз және басыңызды ақырын артқа еңкейтіңіз. Біраз іздеңіз, содан кейін 20 рет шайнауды бастаңыз. Жатыр мойнындағы бұлшық еттер жұмыс істей бастайды, сіз оны бірден сезесіз.
2-қадам
Көзіңізге өте пайдалы жаттығулар жасау арқылы көз айналасындағы терінің серпімділігін жақсартуға болады. Басыңызды қозғамай, көзіңізді оңға, солға, жоғары және төмен айналдырыңыз. Екі жаққа қарауды екі секундқа тоқтатыңыз.
3-қадам
Маңдай терісін икемді ету үшін саусақтарыңызды оған қойып, содан кейін теріні қас деңгейіне дейін түсіріңіз. Содан кейін қасыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз, сонда сіз шиеленісті сезінесіз. Бұл жаттығуды 20 рет қайталаңыз, содан кейін демалыңыз.
4-қадам
Еріндеріңіздің беріктігін арттыру үшін оларды жабық күйде күлімсіреңіз. 10-ға дейін санап, ерніңізді түтікке тартыңыз. Он секундтан кейін демалып, жаттығуды тағы бірнеше рет қайталаңыз.
5-қадам
Бүкіл дененің терісінің серпімділігін арттыру үшін ең тиімді әдіс - қозғалыс бар. Спорт, би, серуендеу, кез-келген физикалық жаттығулар мүмкіндігінше терінің тонусы тез болады. Бірақ бұл жерде жүйелілік пен жүйелілік маңызды, өйткені бір апталық үзілістен кейін қол жеткізілген икемділік жоғала бастайды.
6-қадам
Темекі шегу теріміздің күйіне кері әсер етеді, өйткені қан, оттегі және қоректік заттардың ағымы азаяды, осының бәрі серпімділік пен сау түстің жоғалуына әкеледі. Бір ғана тұжырым бар - темекіні тастаңыз.
7-қадам
Ыстық су, жарқыраған күн, макияждың көп мөлшері, көгерулер мен жарақаттар сияқты жағымсыз әсер теріні уақыт өте келе сарқылтады. Сыртқы өзгерістерге емес, жылдам әрекет ете отырып, өзіңізге мұқият болыңыз. Тек арық көзқарас теріңіздің жастығын арттыра алады.
8-қадам
Тамақтану терінің серпімділігінде ештеңеге ұқсамайды, сондықтан қарапайым көмірсулар мен артық майлардан бас тартып, пайдалы әрі жаңа тағам таңдаңыз. Балықтар, көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар - бұл өнімдер сіздің сұлулық тамақтануыңыздың негізіне айналсын.
9-қадам
Әр түрлі кремдер, скрабтар, орауыштар және массаждар терінің серпімділігіне өте жағымды әсер етеді, бірақ тек жоғарыда аталғандардың бәрімен бірге. Ұнтақталған кофені, теңіз тұзын және балды скраб ретінде немесе массаж негізі ретінде қолданыңыз. Целлюлитке қарсы кремдерді спортпен айналысуға дейін қолдануға немесе массаж жасауға қолдануға болады. Мұның бәрі кешенде сізге тез арада бұрынғы сұлулық пен терінің серпімділігін береді.
