Әдемі, жіңішке аяқтар - көптеген әйелдердің арманы. Бірақ отырықшы өмір салты және физикалық белсенділіктің болмауы бұл арманды жиі мүмкін етпейді. Сондықтан аяқ жаттығулары сізге қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі және аяғыңызды сымбатты етіп қана қоймайды, сонымен қатар олардың пішінін түзетеді. Дегенмен, бұл аяқтың жаттығуларын бәріне жасауы керек жалғыз себеп емес.
Кез-келген іс-шаралар мен спорттық жаттығулар денені нығайту және денсаулықты жақсарту мақсатында орындалады. Дене жаттығулары кешенінде бұл дененің қалған бөліктеріне ең пайдалы және емдік әсер ететін аяқтың бұлшықеттерін күшейтуге арналған бөлік. Жақсы құрастырылған және сорылған денесі бар адамдар, бірақ сонымен бірге серпімді және арық аяқтары ешқашан үйлесімді дамыған болып саналмайды. Сонымен қатар, бұл қауіп өмірінің көп бөлігін орындықта отырып өткізетіндерді күтуде. Сонымен қатар, жасы ұлғайған сайын, өз денелерімен жұмыс жасаудан бас тартқан егде жастағы адамдар әлсіз аяқтарын алады, олар үлкен қиындықпен ғана қозғалады. Аяқтың мықты, жақсы дамыған бұлшық еттері жастықтың негізі және қартайғанша белсенді өмірді жалғастыра алады. Аяқтар сіздің денеңіздің салмағына, ауырлық күшіне байланысты ең көп стресстен тұрады. Сіз жинаған килоны олар көтереді. Сондықтан сүйектер, әсіресе аяқ буындары ең осал болып табылады. Тізе буындары мен олардың жанында орналасқан бұлшық еттер үнемі жаттығуды және созылуды қажет етеді. Мұны спортшылар жақсы біледі, олар үшін балтырдың нашар созылуы күрт секірулер кезінде ауыр жарақаттар тудыруы мүмкін, күрес, баскетбол және т.с.с. Ахиллес сіңірінің жарылуы спортты жалғастыруға үлкен кедергі болып табылады. Аяқ жаттығуларын қолдану тек спортшылар ғана емес, белсенді өмір салты бар басқа адамдар тізе жарақаттарынан аулақ бола алады. Тізе буынына жүктемені көбейтіп, оны тігінен төмен бағытта тұрақты түрде иілу, өкпені және аяқтың көтерілуін жасау. Аяққа арналған жаттығулар буындардың, буындардың қозғалғыштығын қамтамасыз ететін сіңірлер мен бұлшық еттердің созылуын арттыруға мүмкіндік береді. дененің ауырлық орталығы және жарақат алу қаупін азайту.
