Бүгінгі күні босану процесіне хирургиялық араласу шұғыл шара болып табылмайды. Көбінесе ұрықты алып тастау операциясы жүктіліктің басынан бастап жоспарланады. Бұл бір жағынан оны жеңілдетсе, екінші жағынан жас ананың өмірін қиындатады.
Барлық әйелдер кисариядан кейін спортпен шұғылдануды қашан бастауға мүдделі. Бұл мәселені гинекологпен талқылаған дұрыс, өйткені әр адамның организмдері әр түрлі. Жүктілік кезіндегі асқынулар мен босанған әйелдің жалпы денсаулығын да ескерген жөн.
Ал әлі - қашан?
Сарапшылар кисариялық бөлімнен кейінгі спорт түрлері 10-шы күні қол жетімді дейді. Бұл жеңіл жаттығулар, серуендеу, иілу, иілу болуы мүмкін.
Әрине, сіз өзіңіздің сезіміңізге сүйенуіңіз керек. Бірақ дүрбелеңге беріліп, балаңызды қолыңызға алудан бас тартудың қажеті жоқ. Айтпақшы, бұл шомылу, қимыл-қозғалыс ауруы және баланы алдыңызда көтеру операциядан кейін бірінші жүктеме болып саналады.
Сіз кисариялық бөлімнен кейін спорттық ойындарды қашан бастауға болады деген сұрақ дәрігермен келісілуі керек. Негізінде қарқынды жаттығуларды босанғаннан кейін 6-8 аптадан ерте бастау ұсынылмайды.
Бірақ күнделікті үй тапсырмаларын ауруханадан шыққан бірінші күні рұқсат етіледі.
Аулақ болу керек
Кесарьдан кейін қандай спорт түріне рұқсат етілгені туралы операциядан кейінгі тігістің жағдайы айтылады. Әдетте, жас аналарға іштегі жаттығулардан кемінде алты ай, ал 3 ай бойы бұралудан бас тартуға кеңес беріледі.
Сіз сондай-ақ қозғалмайтын велосипедпен жаттығудан, күш жаттығуларынан және қарқынды жүгіруден бас тартуыңыз керек. Бірақ сіз кардиологиялық жүктемелерге көп көңіл бөлуіңіз керек.
Торсық пен іш бұлшықеттерінің қатысуымен позалардан басқа, кез-келген нәрсеге рұқсат етіледі. Яғни, жас ананың иілуіне, итермелеу жаттығуларына, жүзуіне, қолдары мен аяқтарын сермеуіне ешкім тыйым салмайды.
Жүктемелердің оңтайлы түрлері
Сонымен, кисарийден кейін қандай спорт түріне рұқсат етіледі? Ең алдымен, бұл йога және Пилатес. Бұл кешендер тегіс қозғалыстарға, тыныш тыныс алуға және статикалық қалыптарға негізделген, бұл абдоминальді хирургиядан өткен әйелдерге жақсы сәйкес келеді.
Бұлшық еттерін нығайтып қана қоймай, артық салмақтан арылғысы келетін жас аналар су аэробикасына жазылуы керек. Бұл спорт түрі жақсы, өйткені су бағанасы арқылы ауыр салмақ сезілмейді. Аква аэробика буындардағы стрессті жеңілдету арқылы бұлшықеттерді жаттықтырады. Ең бастысы - су кем дегенде 27 градус.
Кесариялық бөлімнен кейінгі ең жақсы спорт - отты латынамерикалық би. Сальса, самба, рубма, джива, ча-ча-ча сізге жақсы физикалық формаға тез келуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар әйелді өзіне ұнамды және тартымды етеді.
