Кез-келген спорт түрімен дербес айналысуға болады, яғни жаттықтырушымен жеке-жеке. Жалғыз ерекшелік футбол немесе волейбол сияқты командалық ойындар болады.
Жеке дайындық топпен жаттығуға мүмкіндігі жоқ адамдарға жарамды. Мысалы, кеш жұмыс жасайтын жас аналар немесе жұмысшы. Сондай-ақ, жеке жаттығуды өз денесінде жұмыс істеу кезінде максималды нәтижеге қол жеткізгісі келетіндер таңдайды.
Сонымен, жеке оқытудың артықшылықтарына мыналар жатады:
1. Нұсқаушы барлық назарын тек сізге аударады. Бұл жұмысқа жүз пайыз қатысу дегенді білдіреді, бірақ сіз де жалтара алмайсыз. Нұсқаушы сіздің барлық іс-әрекеттеріңізді басқарады, топтық тренинг барысында әдетте жеткіліксіз болатын кейбір нюанстар мен құпиялармен бөлісе алады.
2. Жақсы бонустар. Көбінесе, жеке жаттығулар тамақтану жоспарымен бірге жүреді, әсіресе салмақ жоғалту және дене бітімін қалыптастыру жаттығулары туралы.
3. Жеке көзқарас. Егер сіз жеке жаттығуға келсеңіз, айталық, акробатикадан жаттықтырушы бірінші күні сальто секіруге мәжбүрлемейді. Қарапайым жаттығулар сериясын аяқтағаннан кейін ол сіздің денеңіздің мүмкіндіктерімен танысады және сіз орындай алатын тапсырмаларды дәл береді. Сауатты жаттықтырушы сізден өзіңізден түңілуге жол бермейді, керісінше, ол мотивацияны күшейте отырып, ең кішігірім жетістіктерді де жігерлендіреді.
4. Икемді сағаттар. Жаттықтырушы да адам, онымен сабақ ауыстыру туралы келісуге немесе кешігіп қалсаңыз ескертуге әбден болады. Кейбір нұсқаушылар үйге кетеді, бұл ұзақ уақытқа кете алмайтындар немесе жалқау адамдар үшін құтқару болады.
Кемшіліктерге көшейік:
1. Құны. Көбінесе жеке жаттығулар топтық жаттығуларға қарағанда қымбатқа түседі, өйткені жаттықтырушы топпен жұмыс жасаудан гөрі бір адамға көп күш пен күш жұмсайды. Егер сіз мұны жеке жасағыңыз келсе, оны шығаруға дайын болыңыз.
2. Компанияда жұмыс істеу қызықтырақ. Достардың қолдауы, бәсекелестік рухы және жайбарақат атмосфера бар. Көптеген адамдар топта жаттығу олар үшін оңайырақ және көптеген жолдармен тиімді екенін мойындайды, бірақ бұл әркімнің жеке пікірі. Сізге не дұрыс екенін ешкім білмейді.
Жоғарыда айтылғандарды қорытындылай келе, сіз кеңес бере аласыз: максималды нәтижеге жету үшін жеке және топтық сабақтарды біріктіріңіз. Осылайша, сіз екі іс-әрекеттің де артықшылықтарын біріктіресіз және мұнда үйде жеке жаттығулар қосу арқылы сіз өз мақсатыңызға тезірек жетесіз.
