Мамандар есу машинасын әмбебап деп санайды. Жаттығу кезінде сіз денеңіздің барлық бұлшықеттерін жұмыс істетесіз. Жүйенің кедергісін өзгерту арқылы жүктемені механикалық және магниттік түрде реттеуге болады. Спортшылар пайдаланатын ескек есу машиналары компьютерге жаттығу нәтижелерін талдау үшін немесе интернетті қолдана отырып, барлық мүдделі қолданушылармен виртуалды жарыстарға қатысу үшін қосылады.
Нұсқаулық
1-қадам
Бір немесе басқа модельге артықшылық бермес бұрын, есу машинасын орнатуды жоспарлап отырған бөлмеңізде өлшеңіз. Әр түрлі модификациядағы есу машиналарының ықшамдылығы онша өзгеше емес. Сіз таба алатын ең кішкентай - 40 см-ден 125 см-ге дейін.
2-қадам
Егер сіз бастаушы әуесқой болсаңыз, онда сізге қарапайым жиналмалы есу машинасының моделін сатып алу жеткілікті. Бұл сіздің дайындықтың бастапқы деңгейіне арналған. Егер сіз байсалды түрде, кәсіби ескек есу деңгейінде жаттығуға ниет білдірсеңіз, онда сізге модернизацияланған модель қажет болады. Мұндай есу машиналары икемді басқару жүйесімен жабдықталған және оларды әр түрлі деңгейдегі жүктемелерге келтіруге болады.
3-қадам
Ескек есу машинасында жаттығу жасау кезінде жүрек соғу жылдамдығын бақылау керек. Көбіне татуласуды өз бетімен жасау өте ыңғайсыз. Сондықтан кіріктірілген шағын компьютермен модель таңдаңыз. Компьютер өзі жүректің соғу жиілігі, сіздің жұмыс уақытыңыз, қашықтықты өткеніңіз, калория тұтынуыңыз, сондай-ақ соққылардың саны мен жиілігі туралы деректерді өлшейді және жадында сақтайды.
4-қадам
Теледидар жүйесі бар модель бар. Осыны іске асыра отырып, жаттығу кезінде сіз компьютер арқылы нағыз қарсыластармен жарыстарға қатыса аласыз.
5-қадам
Орындықтың мықтап бекітілгенін тексеріңіз. Орынды реттеуге арналған қыстырғыштар болуы керек. Аяғыңызға арналған демпфер тіректері сондай-ақ брекенттермен қамтамасыз етілген. Реттеу кезінде кері реакция немесе қатты дыбыс бар-жоғын қараңыз.
6-қадам
Таңдау кезінде қатты латексті спрейі бар модельдерге артықшылық беріңіз.
Электрондық қызметтің қалай жұмыс істейтінін мұқият оқып шығыңыз. Ең дұрысы, жүйе осылай жұмыс істейді: компьютер сізден қандай бұлшықеттерді жаттықтырғыңыз келетінін сұрайды, содан кейін жаттығу қатарының қарқыны мен қалақшаның тербелісі амплитудасы бойынша ұсыныстар береді.
7-қадам
Музыкалық сүйемелдеу мен сыртқы түріне назар аударыңыз, өйткені көптеген жағдайларда сабақтар әдетке айналады, ал сүйікті құрылғы пәтерде мәңгілікке қалады.
