Жіңішке бел - әр қыздың арманы! Мұндай белдеуі бар қыз ерлердің назарын аудармайды, өйткені бұл ер адамды бей-жай қалдыруы мүмкін: тартымды қисықтар мен еліктіргіш фигура.
Бірақ қыз бұған не көмектесе алады? Бұл мәселенің тамаша шешімі бар! Хула құрсауын алыңыз - құрылымы сәл өзгертілген құрсау.
Бел қалай жұқарады?
Хула шеңберінің айналуы бұлшықеттерді ғана емес, теріні де күшейтуге әкеледі, артық калориялар да күйіп кетеді, қан айналымы күшейеді, нәтижесінде бел, жамбас және іш қуысы төмендейді.
Егер сіз тренингке қатысып, олар жүйелі болып жатсаңыз, онда сіз тек осы жағдайда ғана оң нәтиже аласыз. Сіз спорттық жабдықтарға үлкен шығындар жұмсамайсыз, сонымен бірге қажетті нәтижеге қол жеткізесіз.
Есіңізде болсын, тиімділік хуланың айналу техникасына байланысты. Аяғыңызды өзіңізге ыңғайлы жерге қойыңыз, ең ыңғайлы позиция иықтың енінде болады, өйткені ол шеңбердің еркін айналуын қамтамасыз етеді.
Эффекттің айналу жылдамдығы қосылмайды, сондықтан сізге сәйкес және оңтайлы темпті таңдаңыз. Жаттығу орындау уақытының ұлғаюымен орындалуы керек.
Бірнеше минуттан бастаңыз және жетекшілік уақытыңызды біртіндеп көбейтіңіз.
Тұрақты, қарқынды жаттығулар нәтижені күтуге мүмкіндік бермейді және ол бірнеше күнде көрінеді. Мұндай жаттығудың бір айы бел аймағынан 2-ден 5 сантиметрге дейін жоғалтуға әкеледі. Нәтиже таңқаларлық емес, сондықтан барлық басқа заттарға пайдалы диета қосыңыз.
Хула шеңберін қалай дұрыс таңдауға болады?
Қазіргі заманғы спорттық жабдықтар нарығы шеңберді таңдаудың кең спектрін ұсынады. Сізге қайсысы ыңғайлы болады, сіз алдымен осы әдемі нысанды айналдыру арқылы түсінесіз.
Сіз пластикалық немесе металл шарлармен немесе магниттермен хула құрсауын таңдай аласыз. Ауыр құрсау ең жақсы нәтиже бере ме? Жоқ, бұл көптеген қыздардың адасуы. Ауыр құрсау омыртқаға үлкен жүктеме әкеледі, сондықтан жағымсыз әсерлері мен жағымсыз салдары болуы мүмкін.
Массаж шарлары бар құрама пластикалық шеңбер, кез-келген қызға сәйкес келеді.
Хула шеңберімен жаттығуға қарсы көрсетілімдер бар ма?
Әрине, бірақ олардың саны өте аз, бұл жүктілік және сыни күндердің уақыты. Сондай-ақ, сіз тірек-қимыл аппараты аурулары бар адамдар үшін хула шеңберін айналдырмаңыз.
Жаттығу босанғаннан кейінгі фитнесті іш бұлшықеттерін қатайту арқылы жақсарта алады. Мұндай жаттығулардың көмегімен сізге кепілдік беріледі!
