Бокс әлсіздерге арналмаған. Бұл спорттың бастауы жұдырықтасу сәнге айналған кезден басталды. Кейінірек балуандар қолғап алып, хобби кәсіби спортқа айналды. Бірақ егер театрда бәрі ілгіштен басталса, бокста - қолдың дұрыс таңылуынан. Қарсыласқа соққы жасағанда, таңғыш буындардағы соққыны азайтады және саусақтарын қатайтады, сонда оның өз соққысы күшейеді. Таңу әдістерінің бірін қарастырайық.
Бұл қажетті
Таңғыш
Нұсқаулық
1-қадам
Бас бармағыңызды ілмектен өткізіп, таңғышты білегіңізге бірнеше рет ораңыз. Алақан төмен қарап тұруы керек.
2-қадам
Бас бармағыңыздың айналасында 1, ал білегіңізде айналдырыңыз.
3-қадам
Енді әр саусақты бөлек ораңыз. Таңғыш саусақты 1/3 артық жаппауы керек. Әр саусақты байлап болғаннан кейін білегіңіздің айналасында айналдырыңыз.
4-қадам
Таңғыш біткенше сыртқы бетті бірнеше айналдырыңыз. Аяқтағаннан кейін таңғышты қолыңыздың сыртынан мықтап бекітіңіз.
