Нунчуктер - дәстүрлі шығыс қырлы қару. Нунчуктер - мықты шнурмен бекітілген, дөңгеленген екі таяқшаның тіркесімі. Бұл қарудың зиянсыздығы көрініп тұрғанда, шебер қолдарда нучкалар ауыр жарақат алуы мүмкін және оларды алға жылжыту кезінде таяқтарды алып тастау мүмкін емес.
Нұсқаулық
1-қадам
Нучактармен жаттығуға қолайлы орын табыңыз. Жаңадан бастаған спортшы үшін қару басқа жаққа зиян тигізуі немесе пәтердегі бағалы заттарды сындыруы мүмкін құлауы немесе ұшып кетуі мүмкін. Бөлме кең болуы керек және жұмсақ еденге ие болған жөн, өйткені құлаған ауыр нұншақтар көп шу шығарады.
2-қадам
Дене қауіпсіздігі үшін жаттығулардың басында жұмсақ нучактарды қолданыңыз. Ескі тұсқағаздардың орамдарынан айналасында скотчпен жаттығу нушкаларын жасап көріңіз. Осы қаруды игеріп болғаннан кейін, қолыңыздың күшін ағаш нунчакумен дамытыңыз.
3-қадам
Бастау үшін алдын ала таңдалған траектория бойынша нучкаларды қалай бұрау керектігін біліп алыңыз. Таяқтарды ойша белгіленген жолмен бағыттаңыз. Айналу жылдамдығын біртіндеп арттыру арқылы қозғалысты мүмкіндігінше саналы етіңіз. Қарапайым әдістер сіздің рефлексіңізді дамытуы керек.
4-қадам
Нунчектерді қашықтықтан қалай айналдыруды біліп алғаннан кейін, негізгі ұрыс қимылдарына машықтануды бастаңыз. Нунчакудың қолтық астынан ұстауы: бір таяқшаны қолтық астына қойыңыз, оның ұшын артқа бағыттаңыз. Екіншісін сол қолмен ұстаңыз, оны төмен қарай тартыңыз. Егер сіз төменгі таяқшаны күшпен тартсаңыз, онда сіз жоғарғы таяқпен жау үшін күтпеген траектория бойынша соққы бере аласыз.
5-қадам
Нучактарды қолданудың негізгі ережелеріне иықтан ұстау кіреді. Бір таяқшаны қолдың астына, екіншісін иыққа қойыңыз. Бұл жағдайда шнур иық буынының артында болуы керек. Нучкаларды осы позициядан айналдыруды үйреніңіз. Бұл қимылға жаттықтырыңыз: бір таяқшаны қолыңызға ұстай отырып, нучактарды төмен түсіріңіз, ал екіншісін еркін іліңіз. Нучактарды білекті көтеріп жоғары бұраңыз, ал бос таяқша қолтық астындағы позициядағыдай қолтық астында болуы керек. Жаңадан бастаушы палуандар бұл қозғалысты бекіту үшін оны 300-500 қайталау керек.
6-қадам
Екі ұстағышты кезекпен жұмыс жасаңыз. Қолтық астынан ұстағыштан нұшқақтарды жоғары лақтырып, бос таяқшаны иығыңызбен ұстаңыз. Иық ұстағышынан нучактарды төмен бағыттап, қолтық астын бекітіңіз. Негізгі қимылдар мен ұстамаларды білгенде, күрестің күрделі техникасын бастауға болады.
