Футбол фристайлында анық пысықтау қажет элементтердің бірі - допты көтеру. Бұл жаттығуды орындаудың бірнеше өте тиімді және тиімді тәсілдері бар. Сонымен, аяғыңызды жамбастың еніне қойып, осы қадамдарды орындаңыз.
Бұл қажетті
- - Футбол добы;
- - етік.
Нұсқаулық
1-қадам
«Сиқыр»
Допты артыңыздан біраз қашықтықта орналастырыңыз, аяқтың басымен бір аяқты доптың үстіне қойыңыз. Содан кейін оны аяғыңыздың бойымен домалайтындай етіп ораңыз. Аяқ пен бет жанасқан кезде аяқты күрт жоғары тартыңыз. Әрине, бұл элементті бірінші рет аяқтау қиын болады, сондықтан оны оннан астам рет орындауға тырысыңыз.
2-қадам
«Бүйірлік сиқыр»
Жоғарыда дәл осындай трюкті жасаңыз, тек аяғыңызды допқа аяқтың астымен емес, табанның шетімен сәл бұрышта қойыңыз.
3-қадам
«Қарапайым өрлеу»
Допты саусағыңызбен сәл қыздырыңыз және қолыңызды қолданбай жерден көтеріңіз. Бұл ең қарапайым әдіс.
4-қадам
«Уылдырықпен»
Допты екі аяқтың арасына қысып, бос аяғыңызды тіреу балтырымен жоғары айналдырыңыз. Бірден 180 градусқа бұрылуды жасаңыз.
5-қадам
«Финт Роналдиньо»
Аяғыңызды иық еніне жақын қойыңыз. Бір аяғы допта. Допты жылдам қимылмен тіреуіш аяғыңызға қарай айналдырыңыз. Байланысқаннан кейін доп алынған аяқтың бойымен домалақталатындай жоғары көтерілуі керек. Доп коньки тебетін аяғыңызға тиген кезде де айналмалы аяқпен жүре беріңіз. Егер ол жұмыс істемесе, тірек аяғының аяғын айналдыруға тырысыңыз. Немесе оны табанымен жоғары қойыңыз.
6-қадам
«Финт Тьерри Генри»
Енді осы әйгілі француз футболшысының қолтаңбасын жасаңыз. Оң аяғыңызды допқа қойыңыз. Сол аяғыңызбен алға қарай қадам жасаңыз. Доп оң аяқтың өкшесіне тигеннен кейін, допты оңға солға параллель айналдырыңыз. Егер сіз мұны күрт, бірақ біркелкі жасасаңыз, онда доп өкшеге соғылған кезде тізе деңгейіне дейін көтеріледі. Дәл осы сәтте оны өкшесімен ұрыңыз. Егер дұрыс орындалса, доп бастың үстінен ұшып өтеді.
7-қадам
«Қайшы»
Допты екі аяғыңыздың арасына қойып қайшының түрін жасаңыз. Оны артқы аяғыңызға жылдам айналдырып, жылдам қимыл жасаңыз. Бұл қозғалыс мұзда доп өте тайғақ болған кезде өте жақсы жұмыс істейді.
