Конькимен сырғанау балаларға да, ересектерге де ұнайды. Алайда, егер сіз оны әлі үйренбеген болсаңыз, онда бастау уақыты келді. Сіз коньки тебуге және кез-келген жаста сырғанауды үйренуге болатындығында.
Нұсқаулық
1-қадам
Коньки киіп, мұз айдынына кіре салысымен, ернеудің жанына тоқтамаңыз және оны ұстап алуға тұрмаңыз. Осылайша сіз тез сырғанауды үйренбейтін боласыз. Етектерді жіберіп, бір орында тұрыңыз (ең болмағанда мұзда қалай тұруды үйрену үшін). Бұл қиын болмайды. Содан кейін алғашқы қадамдарды жасаңыз, бірақ тек мұздың үстімен жүруге тырыспаңыз, сырғытыңыз. Ол үшін денеңіздің салмағын екінші аяғыңызға жібере отырып, бір конькидің шетімен итеріңіз. Сырғанау кезінде артыңызды түзу, тізеңізді бүктеңіз. Сіз сондай-ақ алға сәл еңкейе аласыз. Есіңізде болсын: ешбір жағдайда конькінің саусағымен итеруге болмайды (тек шеті).
2-қадам
Қолды белге қарай немесе сәл жоғары көтеріп, екі жаққа қарай тепе-теңдікті сақтаңыз. Алдымен, егер сіз қорқатын болсаңыз, тақтаның қасында жүруді үйреніңіз (егер бірдеңе болса, сіз оны ұстап алуға үлгересіз). Салмақты бір аяғыңыздан екінші аяғыңызға лезде жіберіңіз: итеріп, дереу екінші аяққа жылжытыңыз. Айтпақшы, тіреу тізесін әрдайым бүгіп тұруды ұмытпаңыз.
3-қадам
Конькимен сырғанаудың тағы бір маңызды кезеңі - тежеу. Бәлкім, алдымен сіз жақын маңға жетіп, осылай тоқтайсыз. Алайда, роликтің ортасында тежеу қажет болса ше? Әдетте жаңадан бастаушыларға тежеудің қарапайым әдісі үйретіледі, оны «соқа» деп атайды. Бұл техника бұрын сырғанақ жасағандарға таныс болады. Сонымен, аяқтарыңызды иық еніне жақын немесе сәл кеңірек етіп қойыңыз, тізеңізді бүгіп, денені сәл артқа еңкейтіңіз, конькилердің саусақтарын ішке қарай бұраңыз және сирақты ішке қарай еңкейтіңіз. Егер сіз тепе-теңдік пен аяқтарыңыздың арақашықтығын сақтасаңыз, сіз дереу тежеуге болады. Сізге ыңғайлы тобықтың көлбеу бұрышын анықтау үшін осы техниканы бірнеше рет қайталау жеткілікті.
