Суық, жаңбыр немесе қар далаға шыққан сайын жағымсыз үміт сияқты көрінеді. Мұндай жағдайда жаттығуға әрдайым барғыңыз келмейді. Үйде, үйде немесе жаттығу залында жаттығулар жасағым келеді. Көптеген адамдар жайлы әрі жылы болғанды қалайды. Егер сіз маусымға өте жақсы дайындалғыңыз келсе, онда - тәжірибелі ойыншылар мен жаттықтырушылар айтқандай - сізге жүгіру керек!
Жаңа киім - 100-ге жарайды
Ең бастысы - жаттығуларды жіберіп алмау үшін өзіңізден қандай да бір мотивация табу. Сыртқы түрге қарағанда, бұл көрінгендей қиын емес. Кәдімгі сылтаулар үшін көптеген аргументтер бар: «Мен мұны қаламаймын, өйткені күн суық». Біріншіден, киім мен спорттық сөрелерді қайта қарау керек. Мүмкін сіздің былтырғы ескі қолғаптарыңыз жарамсыз, сізге жаңаларын сатып алу керек шығар. Сол сияқты суықтан қорғайтын бас киімдерге, шарфтарға қатысты. Жаңа киім сатып алу сізді көшеге шығуға және жүгіруге талпындырады. Олар сізді суықтан және жауын-шашыннан қорғайтындығымен ғана емес, сонымен қатар олар келесі күш-жігерге түрткі болады. Кейде мұндай сыйлық адамдарды спортпен шұғылдануға ынталандыруы мүмкін.
Жағдайы, салмағы, денсаулығы
Егер сіз күзде және қыста жүгіруді тоқтатып, оны жасау үшін көктемді күтуді шешсеңіз, онда сіз дене күйінің өзгеруімен санасуыңыз керек. Сіз көктемде сізді қанағаттандыратын деңгейге дайындала алмайсыз. Сонымен қатар, жүгірудің болмауы салмақ қосуға қауіп төндіреді. Жаз келгенде және сіз жағаға барғыңыз келсе, сіздің салмақ қосқаныңыз үшін купальник тым кішкентай болуы мүмкін. Күз және қыс мезгілдері - бұл көптеген аурулар пайда болатын мезгіл, сіз суық тиюіңіз мүмкін. Алайда, бұдан сыртқа шықпай-ақ қорғанамыз деп ойлайтындар қателеседі. Жүгірудің өте жақсы мотивациясы - өзіңізді инфекциядан қорғауға деген ұмтылыс. Егер сіз спортпен шұғылдансаңыз, денеңізді шынықтырыңыз, сонда сіз әртүрлі аурулардан аулақ бола аласыз. Сонымен қатар, сізде желмен күресу кезінде төзімділік пен қардың жүгіру күшін тексеруге мүмкіндік бар.
Бәрі оңай болмай тұрып қиын болады
Көбінесе, қиял шындыққа қарағанда сценарийлерді айтады. Бірнеше ондаған метр жүгіруден кейін спортшының денесі қыза бастайды, сондықтан ол бұрын суықта күту мүмкін емес болып көрінгенімен, суық сезілмейді. Жаттығуға баруға мотивация сіз тез жылынамын деген ой болуы мүмкін. Суық сізге көп қиындықтар туғызса да, үйге оралғаннан кейін біраз уақыт энергетикалық нәрсе ішіп-жеуге болады. Салқын мезгіл - соқпақтарда немесе тауларда жарысу кезінде бастайтын жаңа етіктерді байқап көруге өте жақсы уақыт. Бұл осындай сынақтар үшін ең жақсы уақыт. Сіз сабырлы түрде тест жасай аласыз, өйткені сізде көктемге дейін көп уақыт бар. Жабдықты, мысалы, іске қосар алдында тексеріп алған жөн. Сіз жаңа рюкзактың немесе сағаттардың қалай жұмыс істейтінін байқап көре аласыз. Басқа жүгірушілер қауымдастығы оларды жаттығуға баруға тиімді түрткі ете алады. Жалпы сұхбаттар сіздің жүзіңізге қуаныш пен күлкі сыйлайды. Бұл әрқашан бірге оңай.
Егер сіз суық күндері жаттығу жасамасаңыз, онда біраз уақыттан кейін, суыққа, желге және жауын-шашынға қарамастан, сіз оның нәтижесін көресіз. Міне, бір нәрсе. Күн жылынған кезде, сіз өзіңізге өте риза боласыз және қиындықтарға қарамастан, сіз табанды боласыз.
