Wall Flip немесе Wall Flip - бұл паркурдың ең әдемі және кең таралған элементтерінің бірі. Wall Flip - қабырғаға бір немесе бірнеше қадамдар көтерілгеннен кейін орындалатын сальто.
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл элементтің бірнеше сорттары бар: артқа, алға, араб сальто (бір аяғынан айналуымен), екі аяғынан, артқа немесе алға, қабырғадан итергеннен кейін 180 градусқа бұрылу, қабырғаға түсіру, үштік флип (немесе араб) екі-үш қадамнан кейін сальто), Palm Flip (қолмен итеру), Райден (артқы жағынан итеру), Corner Wall Flip (қабырғаның бұрышынан сальто) Қабырғадан кәдімгі сальто жасауды үйрену үшін, алдымен артқа бұрылу қорқынышын жеңу үшін тегіс бетке немесе кішкене биіктіктен артқы флип жасауды үйрену жақсы. Сондай-ақ, осы элементті аяқтау үшін қабырғаға бір-екі қадам жоғары көтерілу керек.
2-қадам
Wall Flip элементін орындау үшін сізге жақсы жылдамдық керек. Қашып бара жатып, сіз өзіңізге ыңғайлы аяғымен қабырғаға қарай басасыз. Бұл элементті орындау кезінде қабырғаға алғашқы қадамды мүмкіндігінше жоғары жасау маңызды. Қабырғаға неғұрлым жоғары секірсеңіз, соғұрлым төңкерісті жасауға көп уақыт қажет болады. Бірінші аяғымен екпін жасағаннан кейін, қабырғаға перпендикуляр күйде отырып, ауада «жату» керек және оған екінші аяқты бірден қою керек, бірақ біріншіден қысқа қашықтықта.
3-қадам
Әрі қарай, өзіңіздің қолыңызбен күшті серпіліс жасау және басыңызды артқа бұру өте маңызды - бұл жақсы айналу үшін қозғалысқа қуат беру үшін қажет. Сонымен қатар, егер сіз басыңызды артқа қисайтпасаңыз, онда сіз оған құлап, мойныңызды жарақаттай аласыз. Қону жарақат алмау үшін тізеге бүгілген аяқтарда жүргізілуі керек.
4-қадам
Қабырғадан сальто жасау кезінде жіберілген негізгі қателіктер - жаман көтерілу, қабырғаға секіру, дененің нашар ауытқуы, бастың ауытқуы, қолдың әлсіз серпілісі.
5-қадам
Кез-келген акробатикалық элементтерді орындау кезінде сіз ауыр жарақат алуыңыз мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сондықтан абай болыңыз және тренердің мұқият қадағалауымен арнайы жабдықталған спорт залдарында трюктарды орындауды үйреніңіз. Егер сіз көшеде паркурдың кейбір элементтерін орындайтын болсаңыз, достарыңыздан сақтық көшірме жасауын сұраңыз.
