Жүзу киімдері маусымы жақындады, демек, қыздар көбінесе өз фигураларын қысқа мерзімде жетілдіруге қалай жақындату туралы ойланады. Асқазандағы қосымша фунт проблемасы көптеген әділ жыныстар үшін маңызды.
Іштің көрнекті жолақтары бар жалпақ, сорылған қарын - көптеген қыздардың арманы. Сондықтан, өздерінің алдына «суреттен» фигураға жетуді мақсат етіп, үмітсіз ханымдар күндіз немесе түннің кез-келген уақытында бұралуды қарқынды түрде бастайды, осылайша қажетті нәтижеге қол жеткіземіз деп үміттенеді.
Сонымен бірге көпшілік алдында «тек бұралуды орындай отырып, баспасөзді шығару шындыққа сәйкес келе ме?» Деген сұрақ туындайды. Адам анатомиясына қарап, бұлшықет корсетінің май қабатының астында орналасқанын білуге болады. Демек, егер іштің артық майы жеткілікті мөлшерде болса, онда сорылған абсцесс бүктемелермен толығымен жасырылады. Әрине, сіз бұралудан бас тарта алмайсыз, бірақ диетаны да назардан тыс қалдырмаңыз.
Бастау үшін диетаңызды теңестіріңіз, тәтті, қуырылған, ысталған тағамдарды қоспаңыз. Күні бойы көп мөлшерде су ішіңіз. Жүгіру тегіс, әдемі іштің пайда болуына өте пайдалы. Шындығында, тыныш өлшенген қарқынмен кем дегенде 30-40 минут жүгіру метаболизмді белсендіреді және майдың жағылуына ықпал етеді. Үнемі жүгіру артық салмақты үнемдеуге көмектеседі, демек, асқазан кішірейіп, іш бұлшық еттері тартылады.
Бұл жағдайда баспасөзді жүктеуді ұмытпаңыз. Мұны аптасына 3 реттен артық емес жасаған дұрыс, сонда бұлшық еттер демалып, қалпына келеді. Ең танымал стандартты бұйра - ең тиімді жаттығулардың бірі. Мұны жасағанда, іштің тартылғанына көз жеткізіңіз. Ингаляция кезінде көтеріліп, көтеруді артқы жағымен емес, іш бұлшықеттерімен жасаңыз. Сізге жаттығуды 3-4 тәсілмен орындау керек, бұл сіз үшін ең көп рет. Ілулі тұрған аяқты жоғары көтере отырып, пресс жаттығуларын жасайды. Бұл жағдайда сіз іштің бұлшық еттерін кернеуді ұмытпаңыз.
Төзімділік пен өзін-өзі ұстай білу тегіс, сексуалды іштің пайда болуына көмектеседі. Өзіңізге сеніңіз, сонда бәрі ойдағыдай болады!
