Денедегі физикалық белсенділіктің болмауы фигураны бұзады. Тұрақты стресс, қиындықтар, жұмыс кезіндегі және үйдегі жағдайлар дененің жай-күйін жақсартып қана қоймай, жүйке жүйеңізді бұзады. Йога сіздің фигураңызды жақсартады, сонымен қатар сіздің психикалық күйіңізді тыныштандырады.
Йога - бұл физикалық және рухани байланыс, ол бірден 2 мәселені шешеді, бұл сіздің жүйке жүйеңізді тыныштандырады, сонымен қатар сіздің денеңізге сымбатты және жарасымды көрініс береді. Бір қарағанда, йога отыратын спорт түрі сияқты. Алайда, йогамен айналысқан кез-келген адамнан жеткілікті уақыт сұраңыз - ол сізге мұндай жағдай мүлде жоқ екенін айтады. Йога жаттығуы ерекше, денеде жұмыс жасау кезінде сіз барлық бұлшықет топтарына қол тигізесіз, денеңіз пропорционалды және күшті болады.
Йогамен айналысқан кезде жаңадан бастаушылар жаттықтырушының тұрақты бақылауынсыз йогадан оң нәтиже болмайтынын түсінуі керек. Тек қатаң нұсқауларды орындау сізге йога жаттығуларынан нақты нәтижелер береді.
Біздің денеміз - қалыптасқан жүйе, онда бір буын әсер еткенде, қалғандары өзгере бастайды. Йога сабақтары қан айналымын жеделдетеді, оның әсері бүкіл дененің жұмысына әсер етеді:
1) қан тамырларын күшейту.
2) Тірек-қимыл аппаратының жаттығуы.
3) вегетативтік жүйені жетілдіру.
Йога сабақтары қан айналымын жақсартумен қатар мидың жұмысын жақсартады, жүйке жүйесін жақсартады. Арықтауға арналған йога сізге бірнеше фунт артық салмақтан арылуға ғана емес, сонымен қатар жаңаларын салмауға да көмектеседі.
Йога сіздің жағдайыңызбен танымал, сіз өзіңізді ғана емес, өз денеңізді де құрметтей бастайсыз. Сіз өзіңізді және денеңізді жақсы түсінуге үйренесіз. Дене мен рух арасындағы үйлесімділік сізді қабылдаудың жоғары деңгейіне көтереді.
