Біздің спортшылардың нәтижелерінен, сондай-ақ танымал телевизиялық шоулардан шабыт алған көпшілік мұз айдынына шыққысы келді. Конькиді қалай дұрыс және қуанышпен бастауға болады? Қандай коньки сатып алу керек, коньки тебуді жеңілдету үшін оларды қалай кию керек? Мәнерлеп сырғанаудың негіздері
Мәнерлеп сырғанауды қыздар мен әйелдер игеру оңайырақ, өйткені олар қызығушылыққа ие, ал ер адамдар жаңа нәрсені игеруге ұмтылады. Сондай-ақ, әйелдер одан да тартымды болып көріну және сүйсіну сезімін ояту үшін мұзда қалай әдемі тұруды тез үйренгісі келеді.
Коньки таңдау
Ең бастысы, етік қатты болуы керек, ал пышақтарды оларға дұрыс бұрап қою керек. Конькилерді дұрыс байлау өте маңызды: тығыз - етіктің төменгі бөлігі, содан кейін қарапайым түйін жасаңыз, содан кейін ілгектерден бастап (яғни аяқтың басталуынан), бос шілтер. Сонда, бір жағынан, аяғы жақсы ұсталады, ал екінші жағынан, қозғалысы кедергі болмас үшін тобығы бос болады.
Жаңадан бастаушы неден бастау керек?
Ең алдымен, сіз мұзда жүруді үйренуіңіз керек. «Майшабақпен» жүру - басталудың басы. Пятки бірге, аяқтың саусақтары бөлек және жүру, тізелерімізді жоғары көтеру. Қолды алға қарай созуға болады. Балалар да, ересектер де «шыршамен» мәнерлеп сырғанаудың негіздерін үйрене бастайды. Одан кейін сіз «фонарьлар», «жыландар», «шаналар», «скутерлер», сырғанау, тежеу және т.с.с. жаттығуларды меңгере аласыз.
Мұзда әсем көріну үшін не іздеу керек?
Ең бастысы - сіздің қалыпыңызды бақылау. Тізе шиеленіспеуі керек, арқа түзу, иек көтеріліп, қолдар екі жаққа созылады.
Мәнерлеп сырғанау жаттығулары тек топтық немесе жеке сабақтар түрінде өтуі керек, бірақ ешқандай жағдайда қолмен немесе жұппен емес.
