Акробатикалық трюктердің өнерін тамашалаудан қанша сезім қалады, эмоциялар жай масштабтан шығады! Мұны өзіңіз қалай жасау керектігін біліп, оны жоғары деңгейде жасау өте жағымды.
Бұл қажетті
- - төсеніштер
- - күнделікті киім
- - екі адамнан тұратын тор
Нұсқаулық
1-қадам
Артқы сальто - бұл оңай акробатикалық трюк емес. Колбамен бірге оны аяқтау да қиын. Сонымен қатар, артқы флип «артқы флип» деп аталады. Көбінесе бұл трюк колба немесе рондатпен бірге орындалатын элемент болып табылады.
Жаттығуды бастау үшін сіз осы трюк үшін бастапқы позицияны ұстануыңыз керек: аяқтар иық енінде, қолдар жоғары көтерілуі керек. Итеру кезінде қолды төменнен күрт көтеретін нұсқа бар, бірақ жаттығу кезінде қолды жоғары көтерген дұрыс. Әрі қарай, біз аяқтарымызды тізеге бүгеміз, аяқтардың мықты бүгілуі қажет емес. Осы позицияда мүмкіндігінше итеруге назар аударыңыз. Біз қолымызды төменге қойып, дененің артына, сәл артқа қарай аламыз, ал қолдар шынтақта болуы керек.
2-қадам
Енді біз бір уақытта аяғымызбен қатты итеріп, қолымызды күрт жоғары көтереміз. Бастың орналасуы денеге параллель болуы керек. Мүмкіндігінше басыңызды артқа бүгуге тырысыңыз. Осылайша, секіру жылдамырақ болады. Секіру кезінде аяқтың қимылына назар аударыңыз. Жоғары сальто үшін сіз итергеннен кейін аяғыңызды созуыңыз керек, бірақ есіңізде болсын: аяғыңызды қаншалықты көп тартсаңыз, соғұрлым аз сальто аласыз. Арқаңызға құлап кету қаупі бар, яғни. айналдыру. Тым ұзартылған аяқтар секіруге әкеледі және басқа ештеңе болмайды.
3-қадам
Итерген кезде денені топтастыру керек екенін ұмытпаңыз. Топтан шығару дененің еденге параллель екенін көргенде жасалуы керек. Жарақат алмау үшін жерге түсу керек. Қонуыңызды жеңілдету үшін сәл бүгілген тізеңізге қоныңыз. Сонымен қатар, қону әрдайым бүкіл аяқта емес, саусақтарда жасалуы керек екенін ескерген жөн. Бұл кейіннен аяқтарыңыздың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Егер сіз тізеңізді бүкпей жерге түссеңіз, тізе буынын зақымдай аласыз.
