Фигураны мінсіз күйде ұстау үшін үнемі күтім жасау және өзін-өзі бақылау қажет. Алайда, әркімнің өзімен үнемі айналысуға уақыты мен мүмкіндігі бола бермейді. Маңызды оқиға алдында, егер сіз шынымен де жақсы болғыңыз келсе, сіз денеңізді бір апта ішінде тәртіпке келтіре аласыз.
Бұл қажетті
- - табиғи мата;
- - қатайтатын крем;
- - өзін-өзі илеу.
Нұсқаулық
1-қадам
Фигураны жинауға уақыттың шектеулі екендігіне қарамастан, бәрін бірден қабылдауға болмайды. Денені шамадан тыс жүктемеу үшін жұмсақ әрекет ете бастаңыз. Егер сіз фитнеспен айналыспасаңыз, дененің икемділігін бастаңыз. Айқын қарапайымдылығына қарамастан, күн сайын таңертең аш қарынға 15 минут бойы орындалуы керек бұл жаттығулар кешені айқын қатайту әсеріне ие. Сабақ басталмас бұрын және бір аптадан кейін көлеміңізді өлшеңіз: сіз проблемалы жерлерде сантиметрдің айқын жоғалуын табасыз.
2-қадам
Диетаны шектеңіз. Өздеріңіз білетіндей, кенеттен арықтау өте зиянды. Бірақ аптасына бір килограмм жоғалтсаңыз да, сіздің фигураңыз жұқа болады және өзіңізге сенімділік береді. Ақуызға сүйене отырып, қарапайым көмірсулар мен майлы тағамдарды алып тастаңыз. Сондай-ақ, үлкен тағамдарды жемеуге тырысыңыз, өйткені олар асқазанды созады.
3-қадам
Күнделікті контрастты душ қабылдаңыз, содан кейін денеңізді айналмалы түрде құрғақ, қатты матамен сүртіңіз. Содан кейін денеңізге қатайтатын крем жағыңыз. Мұндай процедуралар жасушалардың жаңаруын және терінің тонусын ынталандырады. Әрине, бұл фигураның жалпы күйіне әсер етеді.
4-қадам
Салмақ жоғалтудың жылдам әсері үшін бірнеше салондық емдеу шараларын жасаңыз. Ең тиімді және салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз - бұл мезотерапия және LPG массажы. Сондай-ақ радикалды нұсқасы бар - хирургиялық емес липосакция.
