Жамбас - бұл ең проблемалы аймақ, өйткені әйелдердің семіздік кезінде шөгінділер ішкі және сыртқы бөліктерге дәл түседі. Тері астындағы майдан тез арылу үшін диета мен жаттығуларға көңіл бөліп қана қоймай, терапиялық массаж курсынан өту керек, сонымен қатар сұлулық салонында 15-20 орау процедуралары қажет.
Бұл қажетті
- - теңдестірілген тамақтану;
- - физикалық белсенділік;
- - массаж;
- - орау курсы.
Нұсқаулық
1-қадам
Дене шынықтыру және дұрыс тамақтану - бұл қосымша фунттан арылудың кілті. Тері астындағы май энергияға айналады, бірақ жамбас бірден салмағын жоғалтпайды, бірақ бірнеше айдан кейін. Қысқа мерзім ішінде тері астындағы майдан арылу қажет болса, кәсіби массаж терапевтіне хабарласыңыз.
2-қадам
Қарқынды массаж курсы қысқа мерзімде майлы қабаттардан арылуға көмектеседі. Сөзбе-сөз 1-2 процедурадан кейін сіз жамбастың көлемі едәуір азайғанын байқайсыз, бірақ бұл тері астындағы май жоғала бастағанын білдірмейді. Массаж метаболизмді белсендіреді және бірінші кезекте артық сұйықтық май қабатын қалдырады, май жасушалары көлемін едәуір азайтады, соның арқасында нәтижелер көрінеді. Іштің және сыртқы жамбастың май қабатынан тез арылу үшін 15-20 массаж сеансын алыңыз.
3-қадам
Косметикалық орау курсының нәтижесі кем емес. Майды тез жағу үшін белсенді агент ретінде теңіз балдыры, ащы бұрыш, бал, қара шоколад, шөп сығындылары және т.б. Процедуралар барлық проблемалы аймақтардың бір белсенді агентпен мол жабылуына, пленкамен жабылғандығына және микро импульстардың қосылуына негізделген, бұл салмақ жоғалтуға және белсенді заттардың проблемалы аймақтарға әсерін тигізеді. 15-20 процедура курсы май қабатының қалыңдығын азайту арқылы жамбас көлемін бірнеше сантиметрге азайтуға көмектеседі.
4-қадам
Интенсивті терапиямен бірге жамбастағы тері астындағы майды кетіру үшін төмен калориялы диетаны ұстаныңыз, фастфуд, сода, алкогольдік сусындарды, соның ішінде сыра, майлы, тәтті, ащы, тұзды, консервілер мен майлы еттерді диетадан шығарыңыз.. Бөлшек және жиі тамақтаныңыз. Диета қайнатылған немесе пісірілген көкөністерге, судағы жармаға, сүт және қышқыл сүт өнімдеріне негізделуі керек.
5-қадам
Күн сайын таңертеңгілік жаттығуларды жасаңыз. Фитнес-орталыққа немесе спортзалға жазылыңыз. Тәжірибелі жаттықтырушының жетекшілігімен аптасына үш сағаттық қарқынды жаттығулар сіз таңдаған денені қалыптастыруға көмектеседі. Денедегі артық майлар тек жамбастың сыртқы және ішкі бөлігінен ғана емес, іш қуысы мен басқа да проблемалы аймақтардан кетеді.
