Адамның фигурасы мен денсаулығына әртүрлі физикалық жаттығулар жағымды әсер етеді. Сонымен қатар, керемет нәтижеге жету үшін жаттығу залдарында бірнеше сағатқа жоғалып кетудің қажеті жоқ. Бассейнде жүзу сіздің әл-ауқатыңызды айтарлықтай жақсартады және сіздің фигураңыз бен денсаулығыңызға байланысты көптеген мәселелерден арылуға көмектеседі.
Жүзудің пайдасы
Бассейнде жүзуді ашық теңізде жүзумен салыстыру қиын. Соңғы жағдайда суда тұздың көп концентрациясының арқасында бұлшықеттерге жүктеме айтарлықтай азаятынын есте ұстаған жөн. Осылайша, адам көп күш жұмсамай жүзе алады.
Жүзу - бұл остеохондроздың және басқа да аурулардың тамаша алдын-алу. Суға түсіп, адам ағзасы дененің барлық бұлшықеттерін максималды түрде пайдаланады. Бұл жағдайда сүйектер мен буындарға жүктеме біркелкі бөлінеді.
Жүзумен үнемі жүзу, кардио-жаттығулардың тиімді түрлерінің бірі ретінде, әрине, өкпенің қабілетін арттырады. Бұл тыныс алу жүйесінің қызметіне оң әсер етеді. Сонымен қатар, жүзу қосымша фунттардың қауіпсіз жоғалуына ықпал етеді, бұлшық еттерін сергітеді, бұлшық еттерін серпімді етеді және иммундық жүйені арттыруға көмектеседі.
Мұндай физикалық белсенділік спортпен айналысуға тырысатындар үшін өте жақсы, бірақ медициналық себептер бойынша (жүрек проблемалары, семіздік, омыртқаның қисаюы) көптеген жаттығуларды орындай алмайды.
Балалық шақта, тірек-қимыл аппараты қалыптасқан кезде және жалпы денеде жүзудің пайдасы өте зор. Бұл спорт, басқа спорт түрлеріндей, тыныс алу жүйесінің мүмкіндіктерін арттырып, барлық бұлшықеттерді дамытады. Балаларға жағымды эмоциялар мен денсаулыққа пайдалы заттарды біріктіріп, бассейнге барған ұнайды.
Суда жүзу де депрессия мен стресстен тамаша ем. Бұл жаттығулар жүйкені тыныштандырады, денені оң қуатқа толтырады. Осы спорт түрінің артықшылықтарын толығымен бағалау үшін аптасына бір-екі сессия жеткілікті.
Жүзудің зияны
Жүзуді бірқатар жағымды қасиеттерге қарамастан толықтай қауіпсіз спорт деп атау қиын. Бассейнде жүзудің басты кемшілігі - судың сапасы. Олар оны хлорды қолданатын ұқсас типтегі мемлекеттік мекемелерде тазартады. Бұл жүзушілердің тырнақтарының, шаштарының және терісінің күйіне жақсы әсер етпейді. Сонымен қатар, бассейнде шомылғаннан кейін адам аллергиялық реакцияны сезінуі мүмкін.
Нашар гигиеналық жағдайлар да әсер етуі мүмкін. Бассейнде жүзудің зияны сүйел, тырнақ саңырауқұлақтары түрінде, ерекше жағдайларда - қыналар мен қышыма түрінде көрінуі мүмкін. Бассейнде жүзгеннен кейін мұндай проблемаларды болдырмау үшін, душқа бактерияға қарсы гель немесе сабын қолданып жақсылап жуыңыз.
