Жақсы күйде болу үшін сіз уақытты қаланы шаршататын сапарларға және сабаққа төлеуге ақша жұмсамайсыз. Бұл мәселенің шешімі айқын - сіз тренажер таңдауыңыз керек.
Үйдегі шағын спортзал сізге ыңғайлы уақытта жаттығулар жасауға, мүмкіндіктеріңіз бен тілектеріңізді ескере отырып, ыңғайлы жаттығулар кестесін құруға мүмкіндік береді. Үйдегі жаттығулар, егер сіз кәсіби спортшы болмасаңыз да, сыртқы түріне алаңдайтын кез-келген адамға жарайды. Сонымен қатар, сіз өзіңізді осы машинаның бірінші және жалғыз қолданушысы деп ойлағаныңыздан өзіңізді жайлы сезінесіз.
Әрине, үй тапсырмасы үлкен ұйымшылдықты, өзіндік сабақ кестесін құра білуді және оны қатаң сақтауды талап етеді. Кең ассортименттен дұрыс жаттықтырушыны қалай таңдауға болады? Ең қарапайымы - әдемі жалпақ іштің пайда болуына мүмкіндік беретін раковиналар. Осы типтегі көбірек біртектес модельдер бар, олар сізге қажетті жүктеменің әртүрлі деңгейлеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Сатып алу кезінде сіз сапаға назар аударып, онымен тәжірибе жасау ыңғайлы бола ма, жоқ па екенін бағалауыңыз керек. Жаттығуды бастаған кезде оны асыра алмаңыз, жеңіл жаттығулар жасаңыз және жаттығу уақытын шектеңіз. Бүгінгі таңда ең танымал снарядтардың бірі - Orbitrek. Эллиптикалық жаттықтырушы үйде жаттығу туралы шешім қабылдағандар үшін өте қолайлы, бұл бастаушы үшін буындардағы стрессті азайтуға мүмкіндік береді.
Orbitrek жаттығу машинасы кеудедегі, арқадағы және қолдағы бұлшықет тобын күшейтеді. Белгіленген жылдамдықпен айналмалы педальдарда жүру түрінде жаттығулар аяқтардағы, арқадағы және кеуде белдіктеріндегі бұлшықеттерді дамыту үшін өте жақсы. Егер сіз жүгіруден шаршасаңыз, сіз тек баспалдақпен жүруге арналған қадамды ала аласыз. Жаттығу велосипеді де бар. Ең тиімдісі - магниттік жаттығу велосипеді. Ескек есу машинасы барлық бұлшық еттерге үлкен стресс береді, бірақ жүрегі әлсіз адамдар оны сақтықпен қолданған жөн.
Мұндай спорттық жабдықтарды осы салада жұмыс істейтін кез-келген компаниядан сатып алуға болады. Тренажерлар өздерінің құны бойынша кірісі жағынан да, спорттық дайындығы жағынан да халықтың әртүрлі қабаттарына бағытталған. Сонымен қатар, сапасы жағынан жақсы тренажер жалпы қабылданған әлемдік стандарттардан кем түспейді және қажетті нәтижелерге кепілдік береді.
