Жақсы формада болудың артықшылығы айқын - әдемі дене, керемет денсаулық және метаболизм проблемалары жоқ. Алайда, бұл салауатты және белсенді өмір салтының артықшылықтарының тізімі емес. Сонымен, неге спортпен шұғылдану пайдалы?
Жақсы формада болудың артықшылықтары
Қуат көбірек. Белсенді өмір салтынан адам жігерлі бола бастайды, бұл оның өнімділігіне жағымды әсер етеді. Егер сіз бір күнде көп нәрсе жасағыңыз келсе, онда таңертеңгілік шыныаяқ кофемен емес, жеңіл жаттығулармен немесе жаттығулармен бастаңыз. Осылайша, сіз өзіңіздің денеңізді қалаған ырғаққа келтіресіз, ол күні бойы бұзылмайды.
Терең ұйқы. Әрбір үшінші адамда ұйқының проблемалары бар, бірақ ұйқы ағза үшін өте маңызды, өйткені оның барысында барлық органдар мен жүйелердің қалыпты жұмысына әсер ететін көптеген процестер жүреді. Бұл мәселенің шешімі - спортпен айналысу. Спортзалда күніне кем дегенде 30 минут белсенді жаттығулар жасай отырып, сіз өзіңізді дұрыс және сау ұйқымен қамтамасыз етесіз.
Ақылдың анықтығы. Тұрақты жаттығулар арқылы дене жинақталған стресс пен шиеленістен арылып қана қоймай, ақыл-ойды да айқын етеді. Басқаша айтқанда, спортпен айналысудан бастап адамның ақыл-ой қабілеті артады. Оң нәтижеге жету үшін аптасына 5 күн спортпен шұғылдану керек. Жаттығудың минималды ұзақтығы 45 минут болуы керек.
Тері денсаулығы. Қарқынды физикалық жүктеме кезінде адам терлейді. Адам ағзасында жиналған көптеген зиянды заттардың бөлінуі тер арқылы бұрыннан белгілі болды. Уытты заттарды кетіру терінің денсаулығына жағымды әсер етеді - ол сау, ылғалданған және жас болады.
Сенім. Өзіне деген сенімділікті спорттан басқа ештеңе көмектеспейді. Жіңішке, сергітілген дене және жақсы денсаулық өзгелердің қызығушылығын тудырады, бұл адамның қызығушылығының аясын кеңейтуге оң әсер етеді. Қорқыныштың жойылуы әрдайым жаңа мүмкіндіктер ашады.
