Мүмкін, спортпен шұғылдана бастаған немесе тек спортпен шұғылдануды жоспарлап жүрген әрбір адамда сұрақ туындайды: спорт маған зиян тигізуі мүмкін бе, егер болса, ол қалай? Осы сұрақты жоғарыдан бастап талдап, жеке жаттығулармен аяқтайық.
Әуесқой және кәсіби
Егер сіз денеңізді жақсы қалыпта ұстау үшін спортты таңдаған болсаңыз, онда сізде қорқатын ештеңе жоқ. Спорт сізге пайдалы болады және қажетті нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі. Алайда, егер сіз спортпен кәсіби түрде айналысқыңыз келсе, онда белгілі бір қиындықтар туындауы мүмкін.
Өздеріңіз білетіндей, кәсіпқой спортшылар қарапайым адамдарға қарағанда әлдеқайда көп жаттығулары керек, демек, олардың денелері үнемі шамадан тыс жүктеме алады. Бұған қоса, спортшылар кейде допинг қабылдауға мәжбүр болады, бұл денеге қатты зиян тигізуі мүмкін.
Көптеген кәсіпқой спортшылар мансабының соңына қарай денсаулық мәселелерімен жиі кездеседі. Бұл мәселеде әуесқойға әлдеқайда оңай, өйткені ол денесін осындай күшті жүктемелерге ұшыратпайды. Сондай-ақ, оның денесінде шамадан тыс стресс болмайды. Бірақ бұл спортпен шұғылдану әуесқой үшін әрдайым қауіпсіз дегенді білдірмейді.
Спорт түрі
Әр түрлі спорт түрлерінің денсаулыққа әсері әр түрлі болатынын есте ұстаған жөн. Мысалы, бокс, футбол, ауыр атлетика кәсіби спортшылардың ғана емес, әуесқойлардың да жарақатына әкелуі мүмкін. Мұндай спорт секцияларына баратын адам мүмкін қауіп туралы біледі. Бірақ бұл бұл спортпен айналысуға тұрарлық емес дегенді білдірмейді. Ең бастысы - қашан тоқтайтынын білу және оқуды фанатизмге жеткізбеу.
Ең пайдалы спорттық іс-шаралар серуендеу, жүгіру немесе жаттығу сияқты ашық ауада өтетін болады. Басқа пайдалы іс-шараларға велосипед пен жүзу кіреді. Егер сіз барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығуларды біріктіре алсаңыз, бұл өте жақсы. Сонымен қатар, физикалық шыңдау кезінде рух туралы ұмытпау керек. Мұнда сізге йога сабақтары көмектесе алады.
Төменгі сызық. Сіз спортпен айналысуыңыз керек пе?
Бұл сұраққа әр адам өзі жауап беруі керек. Спорттың аталған кемшіліктеріне қарамастан, оның үлкен артықшылықтары бар екенін ұмытпаған жөн. Спорт денсаулықты жақсартады және физикалық дамуға әкеледі. Ең бастысы, қашан тоқтайтынын білу керек және спортпен шұғылдану және ойланбаған фанатизм. Неге десеңіз, спорт сізге қиын өмірлік жағдайда көмекші және тірек болуы керек, проблема мен ауыр салмақ емес.
