Жаңадан бастаған каратэші үшін сары белбеу соңғы болып саналады. Алған адам жоғары деңгейдегі дайындыққа барады. Бұл студенттің өз өмірін басқара алатындығын мойындау. Сары белбеу алу үшін каратэші белгілі бір физикалық және рухани дағдыларды игеріп, содан кейін емтихан тапсыруы керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Ерік күші мен психика мен физикалық тепе-теңдіктің қоймасы болып табылатын хара нүктесіне шоғырлану қабілетін үйретіңіз. Дәл осы жерде күш пайда болады, ол әсерге күш береді. Бұл емтиханға дайындықтың басталуы.
2-қадам
Ақыл денені басқарады, ал каратэдің басты міндеті - ақыл-ойды дене арқылы жаттықтыру екенін түсінуге үйреніңіз. Қозғалыстардың дәлдігіне машықтаныңыз, оларды орындау жылдамдығын біртіндеп арттырыңыз. Өз жетістіктеріңізді бағалауға және кемшіліктеріңізді анықтауға мүмкіндік беретін спарринг-сессияларға жиі қатысыңыз.
3-қадам
Көк белбеу алғаннан кейін кем дегенде үш ай каратэ жаттығуларымен айналысыңыз. Дәл осы кезең жаңа белбеу алуға жақсы дайындалу үшін минималды болып саналады.
4-қадам
Кихонның негізгі техникасынан өтуге дайын болыңыз, ол үшін цукиді қалай жақсы орындауға болатындығын біліңіз: Хайто Учи, Кокен Учи, Мороте Цуки. Уке: Хайто Уке, Кокен Уке, Джуди Уке. Идо - қозғалыстағы негізгі техниканы анық және дұрыс орындау қабілетін дамыту (Кайтен Идо, Дако Идо). Ресми жаттығулармен қатар: Ката (Пинан Соно Сан, Пинан Соно Ён, Цуки Но Ката, Янцу.
5-қадам
Қажетті кондиционерлік тапсырмаларды орындаңыз. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің икемділігіңізді отыру күйінде көрсетуіңіз керек: аяғы бөлек, басы мен иығы еденге тиеді. Сізге келесі әрекеттерді орындау керек: жұдырығыңызда 50 рет итеріңіз, 50 рет қисайып секіріңіз, қолыңызда 50 секунд тұрыңыз, өзіңізді штангаға 10 рет көтеріңіз, дәл осы нысанаға секіріңіз Сіздің бойыңыздан 20 сантиметр жоғары.
6-қадам
Жауынгерлік емтихандарын тапсырыңыз. Олар: Якусоку Кумите (барлық комбинациялар), Уке Кайоши (блоктармен және қарсы шабуылдармен) және Джиу Кумитэ еркін жекпе-жек (әрқайсысы 1 минуттан 5-6 раунд).
7-қадам
Жазбаша тапсырма жазыңыз.
8-қадам
Бастаушы қатардың соңғы белбеуін алыңыз (егер сіз емтиханды тапсырсаңыз, сары) және жасыл белдеуді жеңіп алу үшін жаттығуды бастаңыз.
