Қазір тәжірибелі нұсқаушылар сабақ беретін жекпе-жек өнерінің барлық түрлері мен секциялары бар. Бұл барлық адамдарға физикалық өсуге зор мүмкіндіктер ұсынады. Жауынгерлік өнерді оның қазіргі заманғы алуан түрлілігінде қалай таңдауға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Қандай мақсатқа қол жеткізгіңіз келетінін шешіңіз. Жекпе-жек өнері бөлімдері әртүрлі мақсаттарға қызмет ете алады. Олардың кейбіреулері: икемділікті дамыту, әл-ауқатты жақсарту, тыныс алуды дамыту, соққылар мен соққылар қою, өзін-өзі қорғау және шабуыл жасау дағдыларын қолдану, жеке және рухани даму. Бұл барлық мақсат емес, өйткені әркім осы спорт түрлерінен өзін табады. Сізге не керек екенін шешіңіз. Соңында не қол жеткізгіңіз келетінін жазыңыз.
2-қадам
Әр түрлі жекпе-жек мектептерін зерттеңіз. Олардың ең көп тарағандары: бокс, күрес (еркін және классикалық), каратэ, дзюдо, кикбоксинг және басқалары. Әрине, қазір көптеген шығыс клубтары бар, олар онда кемпо, ваетводао, нят-нам және т.б. сабақ береді. Есіңізде болсын, өзін-өзі қорғаудың ең тиімді спорт түрлері - самбо мен дзюдо. Дене мен рухтың үйлесімді дамуы үшін - барлық шығыс мектептері. Бокс пен кикбоксинг пен соққыларды қою үшін. Интернеттен олар туралы көбірек біліңіз.
3-қадам
Физикалық тегіңізге қарай қандай жекпе-жек өнері сізге сәйкес келетінін қарастырыңыз. Перкуссия немесе лақтыру жекпе-жегі әрдайым денсаулыққа байланысты проблемаларға, әсіресе баспен немесе арқамен байланысты адамдарға жарамайды. Олар үшін ушу немесе ниат-нам сияқты дамитын және аз зақымдайтын нәрсені таңдаған дұрыс. Қарсы көрсетілімдері жоқтар жоғарыда аталған бөлімдердің кез келгеніне оңай жазыла алады.
4-қадам
Әр түрлі ашық жаттығуларға қатысыңыз және жаттықтырушылармен кеңесіңіз. Жауынгерлік өнердегі бағытыңызды анықтаудың ең жақсы тәсілі - оны өзіңіз көру. Әдетте демалыс күндері мектептерде өткізілетін жарыстарға немесе ашық жаттығуларға барыңыз. Онда сіз қазірдің өзінде нұсқаушылармен сөйлесіп, мақсатыңыз үшін жекпе-жек түрін таңдай аласыз.
5-қадам
Бөлімге тіркеліп, біраз уақыт жаттығыңыз. Белгілі бір бөлімде жаттығу туралы шешім қабылдағаннан кейін, оған барлық қажетті форманы алыңыз. Бір-екі айдан кейін қараңыз, сізге осы түрмен айналысқан ұнайды ма? Егер сіз жаттығуға барғыңыз келмесе, онда бұл сіздің дұрыс емес спорт түрін таңдағаныңыздың айқын белгісі. Басқа мектепке жазылыңыз және дәл осылай жасаңыз. Соңғы таңдауды жасаңыз.
