Хоккей - бұл әлемнің көптеген елдерінде сұранысқа ие, ең көрнекті және танымал ойын түрлерінің бірі. Көптеген жастар оны ойнауды үйренгісі келеді. Бұған тек осы спорт түрін оқытудың тиімді әдістемесі бар дайындалған жаттықтырушылар ғана көмектесе алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ойыншылардың жалпы физикалық әлеуетін дамыту. Мұнда спорттың мұндай түрі іс жүзінде жоқ, мұнда жақсы төзімділік пен күш-қуат жағдайының жеткілікті болуы қажет емес еді. Хоккей үшін бұл көптеген себептерге байланысты. Біріншіден, ойыншылар көп уақытты мұзда өткізеді, сондықтан оларға мықты аяқтар керек. Екіншіден, олар шайба үшін жиі күреседі және мықты торсыққа ие болуы керек.
2-қадам
Мұзға арналған арнайы жаттығуларды ғана емес, жаттығу залдарын, жүгіру мен жүзуді қамтитын жаттығу циклінің кестесін жасаңыз. Аптасына 2-3 рет ойыншылардың жалпы физикасын дамыту жеткілікті болады.
3-қадам
Қамқоршыларыңызды кез-келген жағдайда коньки тебуге үйретіңіз. Бұл бірден назар аударуды қажет ететін ең маңызды сәт. Ойыншылар бір матчта мұз үстімен 7-9 км жүгіре алады. Олар сырғанауды алға да, артқа да еркін білуі керек. Сонымен қатар, бұл керемет төзімділік пен аяқтың бұлшық етіне арналған жаттығу болады. Ойыншыларды негізгі жаттығу алдында мұз үстінде кем дегенде 20 минут жүргізуге мүмкіндік беріңіз.
4-қадам
Хоккейшілердің жылдамдығы бойынша жұмыс. Тыныс алу жүйесін дамытумен қатар, жылдам сырғанауды да меңгеру керек, өйткені барлық хоккейлер қарсыластың ойыншысының немесе шайбасының артында тұрақты үдеумен құрылады. Жалпы жылытудан кейін хоккейшілерге әрқайсысына мұз айдынының бір жағына 15-20 үдету жасаңыз.
5-қадам
Спортшыларды жабысып, дриблингке үйрету. Әрі қарай раковиналармен тікелей жұмыс жасау кезегі келеді. Клубты қалай ұстау керектігін көрсетіңіз: бір қолыңыз жоғарғы жағында, екінші қолыңыз бөшкенің ортасында. Содан кейін соққылардың түрлері туралы айтыңыз: шерту және лақтыру. Әр ойыншы таяқшамен нысанаға бірнеше рет ұрсын. Қақпашының ұшып бара жатқан шайбаны бұрып жібергеніне немесе оны ұстап алғанына көз жеткізіңіз. Ол екеуін де керемет орындауды үйренуі керек. Жаттығудың осы компонентімен кем дегенде 30 минут өткізіңіз.
6-қадам
Мұзда шайба және ғарыштық компонентті жаттықтыр. Бұл қадам да өте маңызды, өйткені барлық хоккей матчтары осыдан тұрады. Күрестің ережелерін түсіндіріп, оны қалай дұрыс жүргізу керектігін көрсетіңіз. Жоюды не үшін тағайындауға болатындығын көрсетіңіз. Мысалы, клубпен ойнау жоғары деңгейде өтті. Барлық үйренген ойын компоненттері матчтарда ойыншыларға тағайындалғанына көз жеткізіңіз.
