Бұлшық еттердің өсуіне ықпал ететін дұрыс тамақтану сіздің әдемі, жарасымды денені құрудағы жетістігіңіз үшін өте маңызды. Ақуыз - бұл бұлшықет өсуін тездететін тағамдық қоспалар және көптеген спортшыларға қажет нәрсе.
Қарапайым адамдардың көпшілігі бұл тағамдық қоспаның бүйрекке, бауырға, потенцияға кері әсер ететін және түрлі аурулардың көрінісін тудыратын анаболикалық стероидтардан айырмашылығы жоқ деп санайды. Шындығында, бұл қате түсінік, ақуыз - бұл тағамдық қоспалар, басқа ештеңе жоқ.
Ақуыз дегеніміз не?
Ақуыз мәні бойынша ақуыз - пептидтік байланыспен тізбекке қосылған аминқышқылдарынан тұратын жоғары молекулалық органикалық зат. Басқаша айтқанда, ақуыз - бұл ағзаның «құрылыс материалы» болып табылатын белоктың екінші мағынасы. Сондықтан спорттық тамақтану бұлшықет массасының жылдам жиынтығына ықпал ететін табиғи түрде пайда болатын ақуыз ақуызының көп мөлшерін қамтиды.
Тағамға сіңетін ақуыздар мен белоктардың айырмашылығы - қоректік заттардың өңделу дәрежесі. Ақуызды тағамды өндіру үшін тек табиғи табиғи өнімдер қолданылады - сүт, жұмыртқа, соя және т.б. Арнайы тазартумен ақуыз майлардан және көмірсулардан босатылады, тек ақуыз қалады, ол жақсы ассимиляция үшін ыдырайды.
Мүмкін болатын жанама әсерлер
Ақуыз, анықтама бойынша, микроорганизмдер үшін өте қолайлы орта болғандықтан, ақуыз асқазанның бұзылуын және асқазан-ішек жолдарының жұмысын бұзуы мүмкін, дисбиоз және тамақ ферменттері жеткіліксіз. Егер ағзада патогендік микрофлора болса, ішектегі ақуызды тағамның көп мөлшері бактериялардың көбеюіне ықпал етеді. Нәтижесінде денсаулығыңыз нашарлайды, тамақтан улануды еске түсіресіз, диарея, іш қату және іштің ауыруы жүреді. Бұл жағдайда сіз ақуыздың тамақтану мөлшерін азайтып, ферменттік препараттарды қабылдауды бастауыңыз керек.
Сонымен қатар, кез-келген басқа тамақ өнімдері сияқты, ақуыз тағамның осы түріне төзімсіз адамдарда аллергиялық көріністер тудыруы мүмкін.
Жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, сау адамға ұсынылған дозада ақуызды тағамды қабылдау бүйректің зақымдануына әкелмейді. Бүйрек ауруы бар және асимптоматикалық жағдайларда ғана белокты қабылдау бүйрек жеткіліксіздігінің белгілерін тудыруы мүмкін.
