Ежелгі уақытта ең жылдам, епті адамдар тірі қалды. Бүгін бәрі өзгерді. Көшеде тәртіп сақталады, дүкенге ойынға барамыз. Қазір тек спортшыларға жедел реакция қажет сияқты: боксшылар, жеңіл атлетиктер, жүзушілер және басқалар. Бірақ сіз өзіңізді дұрыс емес уақытта және заңсыз тәртіпті қорғаушылар болмаған кезде, бірақ бұзақылар болған кезде кездестіресіз. Аман қалу үшін шайқаста жеңіске жету керек. Мұны істеу үшін сіз жаудың әрекеттеріне дұрыс және жылдам жауап беруді үйренуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Есту қабілетіңізге жауап беруді бастаңыз. Ол үшін алдымен ақпарат көзі мен тыңдаушы арасындағы визуалды байланысты үзу керек. Тәлімгердің әрекеттерінен сіз дыбыстың пайда болуын болжауыңыз керек. Сіз артқы жағынан дыбыс шығара аласыз. Мысалы: жаттықтырушы, сіздің артыңызда отырып, сызғышпен үстелді күрт ұрады. Артқа басу керек. Қауіпсіздікке жаттығу кезінде қарсыластың қолынан белгі бойынша қаруды тартып алу процедурасына машықтаныңыз.
2-қадам
Сенсорлық жаттығу сезімі - жанасу реакциясын пысықтау. Алдымен көзіңізге перде байлап қойыңыз. Серіктес сіздің артыңызда болуы керек. Ол сіздің иығыңызға қолыңызбен тиген кезде күрт отырыңыз, алға немесе бүйірге секіріңіз, бұрылып, ұрыс позициясын ұстаныңыз.
3-қадам
Көру жаттығулары. Көрнекі реакцияны дамыту әдістерінің бірі - қолмен ойнау. Жаттықтырушыға қарап отырыңыз және қолыңызды алдыңызда ұстаңыз. Көшбасшы сіздің алақаныңызбен жабылуы керек, ал сіз оны уақытында артқа тартуыңыз керек. Көрнекі реакцияны дамытуға арналған тағы бір жаттығу - рок-қағаз-қайшы ойыны. Сіз өзіңіздің қарсыласыңызды оның вариациясынан кейін бір сәттен кейін жеңімпазға саусақтарыңызды тастау арқылы жеңуіңіз керек.
4-қадам
Беріктікке баулу. Теннис добын алып, қабырғаға лақтырыңыз, ол секіргенде - ұстап алыңыз. Допты қабырғаға және серіктесімен бірге лақтырыңыз. Сіз лақтырасыз - ол ұстап алады, содан кейін доптың ұшуын болжау мүмкін емес, демек жаттығудың тиімділігі артады.
5-қадам
Енді сіз үйренген дағдыларыңызды іс жүзінде қолдана аласыз. Ол үшін рингтегі немесе татамидегі спаррингтер қолайлы. Айталық, асқазанға тіке тепкенге сіздің табиғи реакцияңыз - артқа шегініп, шынтағыңызды түсіру. Бірақ алға жылжуға ыңғайлы позицияға қайта оралыңыз. Тек аяқтар мен асқазандар артқа жылжып, ауырлық орталығын алға қарай жылжытып, аяқтар мен денені сәл бүгу керек - серіппеге қысыңыз. Денеңізді және жамбасыңызды шынтағыңызбен жауып, содан кейін жағыңызға өтіңіз. Сіздің мақсатыңыз - жаудың артында болу. Мұндай жағдай болған кезде қолыңыздың негізімен бастың артқы жағына соғыңыз. Сондықтан біз зиянсыз қорғаныс реакциясынан қарсы шара қолдандық.
6-қадам
Сізге жекпе-жек өнерінің кез-келген бөлімінде өзін-өзі қорғаудың басқа тәсілдерін үйретеді. Және бұл оңай болады, өйткені сізде адамгершілікке жатпайтын реакция бар.
