Гимнастика - спорттың кең таралған түрлерінің бірі, ол барлық аурулардың панацеясы болып саналады, өйткені ол адам денсаулығын нығайтады және нығайтады. Бұл өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін жақсы жұмыс істейтін құрал. Ал тыныс алу жаттығулары әсіресе ашуланшақ және ашуланшақ адамдарға пайдалы.
Гимнастика - бүкіл денеге арналған бірегей жаттығу машинасы. Бұл сізге артық салмақтан оңай арылуға көмектеседі, әрине, егер сіз біраз күш салсаңыз. Бұл сондай-ақ спорттық дене түрінің тонусын алуға көмектеседі. Тек спорттық гимнастикамен айналысу қажет болады.
Айтпақшы, статистика гимнастиканы басқа спорт түрлерінен артық көретіндер және оған аптасына кемінде 2 рет баратындар басқа спортпен айналысатын немесе мүлдем айналыспайтын адамдарға қарағанда 70% сау деп айтады. Гимнастика буындарды күшейтеді, дененің қан айналымын күшейтеді, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтуға көмектеседі.
Жақсы физикалық жүктеме адамның психо-эмоционалды жағдайына пайдалы әсер ететіні белгілі. «Адам дене белсенділігі үшін жаратылған» деп бекер айтылмаған. Ғалымдар физикалық күш салмайтындарға қарағанда гимнастиканы өзінің негізгі спорт түрі деп санайтын адамдар стресске аз ұшырайтынын анықтады.
Индивидтің жалпы эмоционалды жағдайының жақсарып келе жатқандығы бірден байқалады, адам әлдеқайда достыққа айналады, оған тітіркендіргіш факторларға мән бермеу оңайырақ болады және осының бәрі жұмыста да, үйде де қарым-қатынастың жақсаруына әкеледі. Мұның бәрі гимнастика адамның қорғаныш организмдерін дамытуға көмектесетіндіктен орын алады.
Мысалы, гимнастиканың спорттық, жеңіл атлетикалық, сауықтыру, тыныс алу сияқты бірнеше түршелері бар екенін ескерсек, ол әлі күнге дейін адамзат баласын қуантып келе жатқан ежелгі кәсіп болып қала береді. Дәл сол зат алмасуды жақсартады, бұлшықетті күшейтеді және қатайтады, ал мұның бәрі әдемі денені тез армандауға әсер етеді.
Жалпы, гимнастикадан кейінгі барлық нәрселер өмір сүру сапасы мен деңгейінің жоғарылауына жақсы әсер етеді. Неге десеңіз, келбеті жарасымды, келбеті әдемі, көзіне жарқыраған, күлімсіреген адам ешбір жерде сәтсіз бола алмайды. Гимнастикамен тәрбиеленетін мықты тұлғаның мінезі алыстан көрінеді.
