Сіздің денеңізді тыңдау, оның қажеттіліктерін түсіну қаншалықты маңызды? Йогада бұл өте маңызды болып саналады. Көбінесе біз әртүрлі оқу құралдарына, нұсқаулықтарға, ежелгі трактаттарға көбірек сенеміз, бірақ өз денемізге емес. Бұл түбегейлі дұрыс позиция емес.
Мүмкін нұсқауларды өміріміздің кейбір басқа салалары мен салаларында мұқият орындау пайдалы шығар, бірақ йогада емес. Йоганың міндеті - бізді еркін ету. Оның ішінде біздің денемізге демалуға, күш жинауға және ресурстарды тиімді пайдалануға көмектеседі. Егер біз денемізге шынымен қажет нәрсеге назар аудара бастамасақ, онда біз оған толықтай көмектесе алмаймыз.
Үйде, өзімізше оқыған кезде дененің қажеттіліктеріне назар аудара білу маңызды, бұл біз үшін жеткілікті және қажетті жүктемені анықтайтын білікті нұсқаушымен емес.
Біз өзімізді жаттықтырғанда ішкі Мұғалімді тыңдауымыз керек! Біздің денемізді естігенде және оған сенгенде, біз тәжірибеден максималды нәтиже ала аламыз.
Біз йога жаттығуларын жасаймыз және денемізден «сұраймыз», үйлесімділік бар ма? Егер бәрі үйлесімді болса, дене бізге рахмет айтады, біз бәрін дұрыс жасап жатқанымызды сезінеміз.
Бірақ біз мұндай кеңестерді оларды тыңдағымыз келгенде ғана аламыз. Сондықтан, біз ішкі сезімдерге, содан кейін ғана сыртқы түрімізге, жаттығуды қалай орындауымыз керек деп ойлайтындығымызға назар аударатынымызды ереже ретінде қабылдағанымыз дұрыс болар еді.
Біз бұл күрделі емес, жалпы механизмді игергенде, «қазір мен шынымен йогамен айналысамын!» Деп айта аламыз. Әйтпесе, бұл фитнес, акробатика болады, бірақ өзін-өзі тану практикасы емес.
