Йога - бұл барлығына қол жетімді бірегей жүйе, осы жаттығулардың көмегімен сіз тек физикалық ғана емес, сонымен бірге психикалық денсаулықты да едәуір жақсарта аласыз. Бұл әркім үшін көңілді, қарапайым және қол жетімді әдіс - сондықтан соңғы жылдары йога өте танымал болды.
Мәскеуде йога өнерін игергісі келетіндерге көмектесетін көптеген мамандандырылған орталықтар бар. Алайда оларға ақылы түрде қатысуға кез-келгеннің бірдей мүмкіндігі бола бермейді - сабақтардың бағасы айтарлықтай жоғары. Мәскеуде йогамен ақысыз айналысуға болады, тек барлық ұсыныстарды жақсы оқып шығу керек.
Саябақта жаз бойы ақысыз йога сабақтары өтеді (30 қыркүйекке дейін). Горький. Мұнда сабақтар ашық аспан астында өткізіледі, бұл артықшылығы да, кемшілігі де. Бір жағынан таза ауа, жағалаудан әдемі көрініс, екінші жағынан жаңбыр немесе қатты ыстық, бейтаныс адамдар, шу болуы мүмкін. Демалушылар үшін киім ауыстыратын бөлмелер мен жағажайдағы душ бар, барлық қатысушыларға төсеніштер таратылады.
Мәскеу йога орталықтарының жарнамалық брошюраларын қарап шығыңыз - көбінесе ірі орталықтар тегін семинарлар мен сабақтарды ұйымдастырады. Мұнда сіз өзіңіздің деңгейіңіз бен қабілеттеріңізді түсініп, тәжірибелі мұғалімдермен жұмыс жасай аласыз, негізгі қимылдарды біле аласыз. Әрине, мұндай сабақтардың басты мақсаты - жаңа клиенттерді тарту, екінші және келесі келулер үшін ақы төлеуге тура келеді.
Интернеттегі йога сабақтары тиімді болуы мүмкін. Мұндай сабақтар әдетте ақысыз өткізіледі және сіз олар үшін орынды өзіңіз таңдай аласыз - үйде немесе сыртта, көшеде немесе саябақта. Сізге тек интернетке қосылған компьютер немесе телефон керек. Сонымен бірге мұғалімдер тарапынан ешқандай қысым болмайды - сіз кез-келген уақытта йоганы оқуды кейінге қалдыруға немесе қайта бастауға болады.
Үйде йога жаттығуларының тағы бір тәсілі - бейне сабақтары бар CD жүктеу немесе сатып алу. Сонымен қатар, йогаға арналған арнайы әдебиеттер бар, ол сонымен бірге осы ғылымды зерделеу үшін тиімді нұсқаулық бола алады. Тәуелсіз зерттеуді бастау әрдайым оңай бола бермейді, тәжірибелі мұғалімсіз көпшілікке түсіну қиын, бірақ ұмтылыс пен табандылық бәрін жеңуге көмектеседі.
