Дене пішінін жасайтын шеңбер - бұл сіздің беліңізде қосымша фунт жоғалтуға көмектесетін таңғажайып тренажер. Бұл ішті және бүйірдегі шөгінділерді азайтуға мүмкіндік береді, бұл салмағын жоғалтқандар үшін өте пайдалы. Тренажерге көп қаражат кетпейді, бірақ таңдауды жауапкершілікпен қарау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Қазіргі заманғы нарықта хулалар өте көп, олар салмағы, элементтер саны, массаж қондырғыларының болуы және салмағы бойынша ерекшеленеді. Ең қымбат немесе ең жарқын сатып алмау маңызды, тиімділігі бұған байланысты емес, жаттығудың қарқындылығына байланысты. Егер құрсау дұрыс таңдалмаса, сабақтар өте жағымсыз болады, демек, нәтижені күтудің қажеті жоқ, өйткені сіз өзіңізді азаптауды тез тоқтатасыз.
2-қадам
Хула шеңберінің диаметрі маңызды. Ол 1 метрден асуы керек. Оны еденге қойып, үстіңгі жағы сіздің беліңізден жоғары екеніне көз жеткізіңіз. Егер сақина кішірек болса, ол қажетті нәтиже бермейді.
3-қадам
Егер сіз бұрыннан құрсаумен айналыспаған болсаңыз немесе спортпен айналыспаған болсаңыз, темір құрсау сатып алғаныңыз абзал. Бұл қымбат емес, салмағы 1 кг-ға дейін жетеді. Оған симуляторды қолдануды үйрену оңай, содан кейін бүйір жақтары ауырмайды, қатты ісіну мен көгерулер болмайды. Егер сіз 3 апта ішінде оны 30 минут бойы қолдансаңыз, ішіңіз жоғалады.
4-қадам
Құрылғыны қалай қолдануды білетіндер үшін пластикалық модельдер қолайлы. Сіз тікенексіз кәдімгі біреуін таңдай аласыз. Бұл жеңіл, соған байланысты оны бұрау металдан гөрі қиын, ол үнемі құлдырауға тырысады. Немесе сіз жиналмалы опцияны таңдай аласыз, оның салмағы үлкен болады. Бірақ мұндай хула құрсауының плюсы - бұл аз орын алады, оны бүктеуге және шешуге болады, және оны тасымалдау оңай. Әрбір жеке бөлікті толтыруға болатын нұсқалар бар, осылайша салмақты арттырады. Бұл жүктемені ұлғайту үшін қажет. Арнайы толтырғыштар бар, бірақ тіпті қарапайым құм болады. Тренингтің алғашқы бірнеше айында бұл қажет емес, бірақ болашақта сіз құрсауды тиімді ете аласыз.
5-қадам
Массаж элементтері бар Hula шеңбері өте тиімді болып саналады. Айналу процесінде май тініне арнайы өсінділер әсер етеді, олар массаж эффектін жасайды және бұл белді тез жұқа етуге мүмкіндік береді. Бірақ мұндай нәрселерден кейін өте ауыр соққылар пайда болады. Қайта жаттығу өте азапты болып көрінеді. Опция өте ынталы адамдарға жарамды, олар жарты жолда бастағаннан бас тартпайды.
6-қадам
Тамақтануды бақылайтындар үшін калориялы санауышы бар хула шеңбері қолайлы. Онда батареямен жұмыс жасайтын арнайы сенсор бар. Ол тренажердің айналым санын тіркейді және жұмсалған энергия мөлшерін береді. Өзіңізді тәттімен еркелетіп, оны ішіңізге салмауды қалайтын кездерде бұл өте ыңғайлы. Торттың бір бөлігін сатып алу үшін сіз жылдам қарқынмен құрсауды кем дегенде 40 минут айналдыруыңыз керек екенін біліңіз.
