Биатлон - Ресейде танымал спорт түрі. Мұндай танымалдылыққа ресейлік биатлоншылардың халықаралық жарыстардағы жетістігі айтарлықтай дәрежеде ықпал етеді. Біздің елдің климаттық жағдайы биатлоншыларды дайындауға өте қолайлы - еліміздің көптеген аймақтарында қар жылына 3-5 айға созылады, дегенмен жаттығуды жазда өткізуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Биатлон сабақтарын кез-келген жаста бастауға болады - бәрі сіздің қалауыңызға байланысты. Бөлім балаларды 8-11 жастан бастап қабылдайды, бірақ қаласаңыз, кіші баланы қабылдау туралы келісе аласыз. Жаңадан бастаушылармен жаттығулар шаңғы жаттығуларымен өткізіледі - балалар шаңғымен тұрып, алғашқы қашықтыққа жүгіруді үйренеді. Уақыт өте келе қашықтық артады, иыққа жүктеме қосылады. Атыс оқуы бір жылдан кейін басталады.
2-қадам
Биатлонмен айналысқысы келетіндер, ең алдымен, сау болуы керек және бұл спорт түріне медициналық қарсы көрсетілімдері болмауы керек. Сіздің денсаулығыңыздың мықты емес екендігі маңызды емес - бірнеше айлық жаттығулардан кейін дене айтарлықтай күшейеді. Алайда көптеген созылмалы аурулар, жүрек-қан тамырлары, тыныс алу және тірек-қимыл аппараты аурулары жаттығуларға елеулі кедергі бола алады.
3-қадам
Сондай-ақ, сабақтарға сәйкес жабдықтар қажет. Шаңғы костюмі жеткілікті жылы, бірақ қозғалысқа кедергі келтірмейді, жылы және жайлы шаңғы етік. Шаңғы мен тіректерді спортшы өз бетінше сатып алады. Алдымен кәсіби шаңғылар қажет емес, қарапайым шаңғылар жеткілікті, ең бастысы олар оқушының бойына және салмағына сәйкес келеді. Винтовканы жаттықтырушы спорт бөлімінде таратып береді.
4-қадам
Биатлоннан жастар секцияларының көпшілігі тегін немесе номиналды ақы алады. Сондықтан жас спортшылардың ата-аналары тек тауарлық-материалдық құндылықтар мен құрал-жабдықтарға ақша жұмсауға мәжбүр. Ересектерге арналған жаттығулар құны жаттықтырушының біліктілігіне және шаңғы базасының жабдықталу деңгейіне байланысты.
5-қадам
Жаттығулар шаңғы қашықтығында және арнайы ату алаңында өткізіледі. Шаңғы жаттығуларына ату жаттығуларына қарағанда көп уақыт беріледі. Жылы маусымда олар дөңгелегі бар арнайы шаңғыда - роликті шаңғыда жаттығады. Шаңғы таяқтарымен жүгіру. Атыс жаттығулары, жоғарыда айтылғандай, екінші курстан басталады, өйткені бірінші жыл ішінде кездейсоқ адамдардың көпшілігі немесе басқа себептермен биатлонға жарамсыз болып қалады.
6-қадам
Биатлоннан шаңғы жаттығулары дененің төзімділігі мен өнімділігін арттырады, жүрек-қан тамырлары мен тыныс алу жүйелерін нығайтады және спорттық тұлғаның қалыптасуына ықпал етеді. Атыс жаттығулары ұстамдылықты, зейінді және өзін-өзі басқаруды қалыптастырады. Сонымен, спортшы биатлоннан жоғары жетістіктерге жетпесе де, оған ұзақ жылдар бойы денсаулық қамтамасыз етіледі.
