Теңіз жағасындағы пассивті демалыс қосымша фунттарға толы. Жай жатып алып, күн сәулесінде қызықтау жалықтырады. Бірақ егер сіз уақытты белсенді өткізсеңіз, бұл сіздің денсаулығыңызға да, сіздің фигураңызға да пайдалы болады.
Жаяу
Жағажайда серуендеу кезінде сіз бөксеңізді өте жақсы тартып, аяғыңызды жұқа ете аласыз. Құмда жүргенде аяқтар кептеліп қалатындықтан, қарсылықты тегіс жолмен жүргеннен гөрі бірнеше есе артық жеңу керек. Тиісінше, көп энергия жұмсалады және бұлшықеттер күшейеді.
Ашық ойындар
Жағажайдағы ашық ойындар калория шығынын одан әрі арттырады. Сонымен қатар, бұл көңілді ойын-сауық сізге тегіс тотығуға және жаңа адамдармен танысуға мүмкіндік береді.
Би
Демалыста әрдайым аниматорлар болады. Олар ойнаған би немесе аэробикаға қосылыңыз. Бұл сізге калорияларды көңілді және қарапайым жолмен жағуға көмектеседі. Тек сабақ уақытына назар аударыңыз. Олар түскі 12-ге дейін болуы керек. Содан кейін күн тым белсенді болады.
Суда
Май құрлыққа қарағанда суда әлдеқайда тиімді күйдіріледі. Бұл суға төзімділікке байланысты, бұл ауа кедергісінен 10 есе жоғары. Суда жаттығу сізге қосымша фунттан арылуға ғана емес, сонымен қатар омыртқа стресссіз бұлшықет корсетін нығайтуға көмектеседі. Сіз қауіпсіз түрде иіліп, секіріп, аударыла аласыз.
Егер сіз демалысты белсенді өткізсеңіз, онда сіз шкафты үлкен өлшемдерге ауыстырудың қажеті жоқ. Керісінше, сіз бәрін тонды фигурамен және біркелкі күйген күйде жеңесіз.
