5х5 жабық мини-футбол (немесе - футзал) өзінің «үлкен ағасынан», классикалық 11х11 футболынан ерекшеленеді, бұл ойыншылардың аздығымен ғана емес. Айырмашылықтар корттың беткі қабаты мен көлемінде, шипсіз аяқ киімде және доптың диаметрінде, ережелерде және, сайып келгенде, ойын техникасында. Сіз техниканы өз бетіңізше игере аласыз, кәсіпқойлардың матчтарын көріп, үйіңіздің жанында жаттығулар жасай аласыз. Балалық шақта да мамандандырылған мектепте тәжірибелі жаттықтырушымен сабаққа келген дұрыс.
Бұл қажетті
- - денсаулық жағдайы туралы медициналық анықтама;
- - спорттық форма (футболка, шорт, леггинстер, жіңішке күзетшілер, тегіс табаны бар спортзал аяқ киімдері, қажет болған жағдайда - қақпашының жемпірі, шалбары және қолғаптары);
- - мини-футбол доп (№ 4).
Нұсқаулық
1-қадам
Шағын футболшы болуды шешкен кезде, жабық ойынға алдын-ала дайындала бастаңыз. Өзіңізді қандай рөлде дәлелдегіңіз келетінін шешіңіз. Алаң ойыншысын дайындаудың арасында үлкен айырмашылық бар (олардың төртеуі үлкен алаңдағыдай, үлкен футболдағыдай, шабуылшылар мен қорғаушылар сияқты) және қақпашы.
2-қадам
Сіздің денсаулығыңызды аудандық емханада немесе медициналық-физикалық диспансерде тексеріңіз. Медициналық қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда ғана жаттығуды бастаңыз. Олар тұрақсыз мойын омыртқалары, жалпақ аяқтар, бас жарақаттары, жүрек-қан тамырлары және психикалық аурулар, миопия және басқалары болуы мүмкін.
3-қадам
Көшедегі футболдан мүлдем өзгеше, залда ойын ережелерін біліп алыңыз. Артқа, созылу және икемділікті қоса жүгіру. Жеткілікті оттегі болмаған кезде дұрыс дем алуды үйреніңіз, төзімділік пен «перифериялық» көзқарасты дамытыңыз.
4-қадам
Өз қалаңыздағы немесе еліңіздегі футзал командасының жанкүйері болыңыз. Басыңызды түсірмей, допты ұрмай, допты ұрмай, оларға дәл пастар беру, қарсыласыңызды жеке-жеке ұру, стандартты позицияларда - шығу, ақысыз ойнау үшін жаттығу залында және бейнежазбада мұқият болыңыз. соққылар және бұрыштық соққылар.
5-қадам
Ресейлік футзал әлемде ресми түрде аталады, отандық футзалдың үздік шеберлерінің ойынын қадағалаңыз. Біріншіден, Бразилия мен Португалияның мини-футболшыларында Ресей чемпионатында ойнайды. Сайтта олардың тәжірибесімен танысыңыз. Футзалды жабық футболмен шатастырмаңыз, бұл әртүрлі спорт түрлері.
6-қадам
Футболмен жиі ойнаңыз. Әсіресе аз ойыншылармен - 5х5, 6х6 және т.б. Бұл практикалық дағдылар мен футзалға ие болуға мүмкіндік береді - допқа иелік ету техникасында, тұрақты жекпе-жектерде, кішірейтілген өлшемге бағытталған соққыларда, аяқтармен шығу.
7-қадам
Ойынның негіздерін меңгеріп, физикалық дайындалғаннан кейін шағын футбол секциясына немесе балалар мен жасөспірімдер мектебіне жазылыңыз. Әдетте, оның барлық жаттықтырушылары ұлттық чемпионатта өздері ойнады және тәжірибесі мен білімі мол. Мамандармен келісе отырып, алаң ойыншысына немесе қақпашысына арналған форманы, жабық спорттық аяқ киімді, кішірейтілген өлшемді допты сатып алыңыз (№ 4).
