Тұрақты күресте орындалатын техниканың ауқымды және қиын тобы - бұл ауытқу лақтыру. Оларды орындай отырып, шабуылдаушы құлайды, артында бүгіліп, қарсыласын үстінен лақтырады. Бұл техниканың соңғы бөлігі шабуылдаушының кеудесінің кілемге қарай бұрылуымен сипатталады.
Бұл қажетті
- - күрес кілемшесі немесе төсеніштер;
- - жау немесе қорқыныш.
Нұсқаулық
1-қадам
Қарсыласыңызды қабылдауға шақырыңыз. Мұны істеу үшін оған сізге ауытқу лақтыру мүмкіндігін беру. Шабуылшы шабуыл жасамақ болған сәтте, оның алдынан өтіп, дәл сол лақтыруды, мүмкін сол доппен жасаңыз.
2-қадам
Сіз үшін ыңғайлы түсіру опциясын таңдаңыз. Оны қолдармен, қолдардың бірімен, торсымен, қолмен және денемен, мойынмен және денемен, қолмен және мойынмен орындауға болады. Қарсыласқа жақындап, тізеңізді сәл бүгіңіз.
3-қадам
Қарсыластың тепе-теңдігін бұзыңыз. Қарсыластың кілемінен алыңыз. Егер сіз қарсыластың кілемінен түсіп, бір уақытта құлап қалсаңыз, онда қолыңызды жоғары және артқа сермеп, басын артқа еңкейтіп, аяғыңызды түзетіп, бір уақытта иіліңіз. Бұл жағдайда барлық күш-жігерді алға және артқа бағыттаңыз. Егер сіз құлаған басталғанға дейін шабуылдалған кілемнен түсетін болсаңыз, онда алдымен қарсыласты шешіп алыңыз, содан кейін аяғыңызды сәл бүгіп, құлап, содан кейін қарсыласыңызды өзіңізге лақтырып, серпіліс жасаңыз. Бұл опция сіздің қарсыласыңыз қысқа болса, негізделген.
4-қадам
Көпірмен немесе онсыз кілемге қарай кеудеге бұрылуды орындаңыз. Кезек басып алу биіктігіне, оның тығыздығына, сондай-ақ нокауттың күшіне, жауды лақтыру кезіндегі тәртіпке байланысты. Сіз ұстауды неғұрлым жоғары ұстасаңыз, оның тығыздығы неғұрлым төмен болса, соғу күші соғұрлым аз болады, сіз бұрылысты соғұрлым аз орындайсыз, қалғанының бәрі тең. Кілемге басыңызбен тигізбестен бұрылысты тиімді етіңіз. Бұл жағдайда техниканы орындауға аз уақыт кетеді және шабуылға ұшыраған кілемге құлау күші артады. Айналу, күрестің шарттарына байланысты, бұрылыс жасалатын бағыттағы аяқтың тіреуімен немесе бұрылыс жағына қарама-қарсы аяқтың тіреуімен жасалуы мүмкін.
5-қадам
Қарсыласты ұстап, итеріп жіберіңіз.
