Біздің уақытымызда поляк биі немесе полюс биі түнгі клубтарда стриптизмен байланыстыруды әлдеқашан тоқтатқан. Біріншіден, бұл әдемі спорт түрі. Бірақ әзірге ол ресми спорттық мәртебені тек Қырғызстан мен Бразилияда алды.
Полюс биі біздің елде салыстырмалы түрде жақында, шамамен 10 жыл бұрын пайда болды және ол қарапайым адамдар ойлағандай стриптизден емес, үнділік және қытайлық цирк өнерінен пайда болды. Қазір бұл тамаша спорт түрінің танымалдылығы шетелде де, Ресейде де тез қарқын алуда.
Полюс биі - полюстің жалпы атауы. Оларды шартты түрде «би» санатына бөлуге болады, кейде оны «экзотикалық» немесе «суретші» деп атайды және «фитнес» (полюсте фитнес, полюсте спорт, полюсті акробатикалық) деп атайды. Пилон әлі ресми спорт мәртебесін алмағандықтан, бағыттардың бірыңғай терминологиясы, сондай-ақ трюктердің атаулары жоқ. Бірінші жағдайда, негізінен би элементтері, пластмасса және музыкаға арналған қимылдар, қарапайым трюктардың саны аз. Сабақтың көп бөлігі «партерде», яғни еденде өтеді. Спорттық жерлерде күрделі акробатикалық трюктер мен трюктер орындалады. Мұнда техника мен орындаудың тазалығы өте маңызды, сонымен қатар, бұл түрлер көп күш пен спорттық дайындықты қажет етеді.
Пилондар статикалық және айналмалы. Әдетте қазір оларды «екеуі бір» етіп жасайды. Айналмалы бағандағы элементтер өте керемет, айналу жылдамдығын дененің пилонға қатысты орналасуымен басқаруға болады.
Полюсті жаттықтыру үшін жас шектеулері жоқ және арнайы дене шынықтыру жаттығулары қажет емес. Әрине, егер сіз гимнастика, йога немесе ең болмағанда фитнеспен айналысқан болсаңыз, онда бұл сізге әлдеқайда жеңіл болады. Бірақ бұл жерде ең бастысы - табандылық пен жүйелі жаттығулар.
Тренинг үшін сізге арнайы форма керек - ең қысқа шорт және ішті ашатын қысқа футболка. Шындығында, сіз теріні жабысқақ болғандықтан, полюсті ерекше қалыпта ұстайсыз, полюстегі мата сырғып кетеді. Күрделі трюктер үшін, әсіресе алдымен, жақсы ұстау үшін борды қолдануға болады.
Алғашқы бірнеше сеанстар еш нәтиже бермейді. Бұл қорқынышты емес, өйткені алдымен оған үйрену керек. Бұрылыстар мен элементтерді зерттеу қарапайымнан күрделіге ауысады, әр қулық бірнеше рет қайталануды қажет етеді, сондықтан, ең алдымен, сіз шыдамды болуыңыз керек. Сонымен қатар, полюстің кейбір позициялары терінің ауырсынуын және көгеруін тудырады, бірақ, әдетте, бұл ешкімді тоқтатпайды және өздігінен қабылданады. Керісінше, көгеру - пилонистер үшін мақтаныш.
Фокуста жаттығумен қатар, созылуға көп уақытты бөлу өте маңызды, өйткені онсыз кейбір элементтерді орындау мүмкін болмайды, әсіресе, егер сіз болашақта жарыстарға қатысқыңыз келсе. Барлық элементтерді бірден екі қолыңызда және екі жағыңызда жаттықтырған дұрыс.
Полюсте жаттығулар сіздің артыңызда үлкен стресс тудырады, сондықтан омыртқа проблемалары болса, дәрігермен кеңескен дұрыс.
Әрине, орындалудың қарапайымдылығының артында ауыр жұмыс жатыр, бірақ полюсте жаттығу сізге уақыт өте келе тоналды сымбатты дене, керемет көңіл-күй мен өзіңізге сенімділік береді.
