Қыс - ашық ауада демалу үшін тамаша уақыт. Жаңа аязды ауа, жарқыраған қар мен жарқыраған күн көңіл-күй қалыптастырады, ал қозғалыс суықтан сақтауға және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Коньки тебу - бұл қыста ең танымал спорт түрі
Әр аулада дерлік сырғанақ бар. Ересектер, балалар мен жастар бұған уақыт бөлгенді ұнатады. Мұзда сырғанау ең танымал және қол жетімді. Коньки жұбы соншалықты қымбат емес, көптеген сырғанақтар тегін.
Спорт дүкенінен конькидің бірнеше түрін көруге болады. Жаяу серуендеу жағымды уақыт өткізу үшін шаңғы тебуге арналған. Олардың етікшелері жеңіл және аяқты бүлдірмейді, ал шілтер бастаушыларға өте ыңғайлы. Фитнес конькилерін коньки тебуді спортпен айналысу және мүсіндерін қатайту әдісі деп санайтындар сатып алады. Бұл коньки жақсы жылдамдықты дамытуға көмектеседі және оларды басқаруға оңай. Кәсіби конькилерде арнайы қатаң етіктер мен өткір жүздер бар, олар да өте қымбат. Бірақ сіз оларды ең жақсы деп санап, тек осы принцип бойынша сатып алмауыңыз керек. Жаңадан бастаушыға мұндай конькилермен жұмыс істеу қиын болады, ал қатаң құрылым рекреациялық коньки тебуге онша қолайлы емес.
Коньки - фигуралы және хоккей. Біріншісінің алдыңғыдан тістердің болуымен ерекшеленеді.
Шаңғы спорты - бойдақтарға арналған спорт түрі
Егер көп адам коньки тебетін жерлерде сырғанап жүрсе, онда шаңғы тебу үшін сіз аз адам жүретін жолды, мысалы, ең жақын саябақты таңдай аласыз. Шаңғы тебу аяқтың бұлшық еттерін және иық белдеуін байлап, терең тыныс алуға және жүректің жақсы жұмысына ықпал етеді. Классикалық қадаммен жүруді үйрену өте оңай, тек бастауды қалай бастау керектігін түсіну керек. Егер сіз конькимен сырғанағыңыз келсе, сізге қысқа шаңғы немесе аралас шаңғы қажет болады, бірақ тәжірибелі шаңғышылар бұл қадамды жиі пайдаланады. Шаңғы жиынтығын сатып алу шұлық пен етікпен басталуы керек. Содан кейін байламдарды алыңыз, содан кейін - шаңғылар мен тіректер өздері.
Шаңғылардың ұзындығы сіздің бойыңызға плюс 25 см, ал тіректер минус 25 см болуы керек.
Сноуборд - қатты қыста
Сноуборд салыстырмалы түрде жақында танымал болды. Негізінде адреналин іздейтін жастар сноубордты жақсы көреді. Спорттың осы түрімен шұғылдануға арналған беткейлерді табу өте қиын, үлкен саябақтарда және қала сыртында қолайлы орындар бар. Сноубордты үйрену өте қиын. Мәселе мынада: қозғалыс бүйірден, ал екі аяғы бір деңгейде бекітілген. Жаңадан бастаушылар жиі арнайы қорғанысты қолданады. Сондай-ақ, сноубордтың қалың киімдері құлап қалудан сақтайды. Бұл саладағы кәсіпқойлар қызықты трюктар, секірулер мен флиптерді орындай алады.
